在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝，（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证，（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件。

1、如何生出健康宝宝？

您好，我现在是一个孩子的妈妈了，现在我的孩子非常健康，可以跟您说一下我是怎样备孕出健康的宝宝的：1、在备孕前期我和老公都吃叶酸，因为叶酸可以减少孕后胎儿出现畸形。2、减少和猫狗的接触，尤其是猫有可能会使你染上弓形虫病毒导致流产或畸胎，建议家里养猫狗等宠物的人，怀孕前或怀孕后前三个月做个优生四项的检查，

3、孕前检查，这个检查可以让你提前知道身体是否有问题，如果有，就可以及时发现并解决。不检查就是对自己的不负责，还影响到胎儿的健康，也是对宝宝的不负责，4、每天锻炼身体，锻炼身体不是说做剧烈的运动，而是要多多走动，比说慢跑、游泳、散步、打羽毛球等都是非常合适备孕期的人的，身体好了才能生出健康的宝宝。5、吃育元片，育元片含有丰富的锌、硒蛋白，这些元素有利于促进精子和卵子的发育，提高它们的质量与活力，加强身体的免疫力，并且减少精子和卵子的畸形率，

千万要记住哦。6、不熬夜，熬夜会使得身体的内分泌失调，导致身体免疫力下降，身体不健康了，宝宝怎么会健康呢？7、不抽烟喝酒，无论是备孕期的男性还是女性，都不应该抽烟喝酒，因为这些都容易让精子和卵子产生畸形，不仅加大怀孕难度，就算怀上了死胎、流产、畸形儿的几率都会非常大！这就是我生出健康宝宝的经验，希望能帮助到您！，

2、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了。想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力，在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件。（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证，

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件。（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险，（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明。（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝。

3、怎样才能生出健康可爱的宝宝？备孕期该怎么做？

感谢你的邀请！我是40岁生的头胎，老公比我大10岁，由于孩子完全不在计划内来的，全程没有刻意的备孕，顺产6.8斤男宝，大概3个月左右我身体恢复原来的90斤，我觉得还是和平时饮食起居生活密不可分。我们两夫妻虽然属于高龄，但我们夫妻感情非常好，从没有把生孩子这件事当做负担，也就是说心理比较轻松，不是说不想要孩子，年轻的时候为了工作耽误了时间，好在现在物质基础还算可以了。

再一个我们平时比较注意锻炼身体，我老公每周游泳三次，我是经常跑步，我们能走路的时候尽量不开车，每天走路步数都在一万五左右。还有就是平时饮食很规律，基本上不会吃的太油腻，也很爱吃水果，最后还有一点很重要，我老公不抽烟，平时也极少饮酒，我从来不喝饮料和咖啡，我们都很爱喝茶，没有茶就喝白开水，最后总结一下吧，一是有好的心情、夫妻感情恩爱，二是平时注意锻炼身体，三是生活规律、饮食健康。