备孕期间学会减压，轻松备孕。备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”，备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重，备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备，很多夫妻想要一个宝宝，结果备孕很久也一直没有怀上，对于想要一个可爱的宝宝的夫妻来备孕是非常重要的。

1、什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？

很多人在一定的年龄阶段会选择备孕，影响怀孕的因素有很多，对于最容易怀孕的时间也有选择。一、受孕季节有关医学人士认为，一年中受孕最佳的季节是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份，这是因为，3-4月份或9-10月份都是气候温暖舒适的季节，此时孕妇的饮食起居易于调适，胎儿在最初阶段也能有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。

特别是日照充足的春季，孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育，另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。二、排卵期找出排卵期，在排卵期内间隔同房，很显然排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期，也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的，

排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房，就比较容易怀上孩子了，三、排卵受孕的黄金期找出排卵受孕的黄金期，如果在排卵期内同房都没办法怀上孩子，那么就要尝试下在排卵日这天行房了。因为排卵日这天，女性的卵子刚刚排出，活性非常好，而且卵子的存活时间一般是1到3天，大多数女性是两天，如果在排卵日内同房，那么就能确保卵子是存活的，也就是说，这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必担心精子会错过卵子，

其实排卵日就是女性下次月经潮来之前的第14天，一般这个就是女性的排卵日。如果女性在同房的时候得到较高的快感，那么此时女性的生殖环境酸性会下降，同时女性的抵抗力会下降，这就有助于男性精子的通过，而男性射在较深处，精子就能更能靠近子宫颈，从而避免将过多的时间停留在外而导致被女性酸性环境杀死。四、年龄专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄，

2、正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？

备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响。从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充，还要加强锻炼，提高身体免疫力，同时还要找准排卵日同房，测排卵时间方法：1、基础体温测量法（双相型，表示有排卵）2、月经周期推算法（下个月经周期的第一天往前推14天，注意只适用于月经规律者）3、排卵期疼痛感受法（但不是每个人都会疼痛）4、宫颈黏液观察法5、排卵试纸检测法6、超声监测法。

3、冬季备孕好处多，如何“做”才易受孕？

对于想要一个可爱的宝宝的夫妻来说，备孕是非常重要的，怎样备孕才可以更快受孕呢？首先，夫妻双方的心态很重要，任意一方精神压力过大，都有可能导致不孕。相反，轻松愉悦的心态可以帮助身体调整到更好的更易受孕的状态，同时，在女方排卵期内进行性生活更容易受孕。在下次月经前14天为排卵日，在排卵前2-3天进行性生活更易使当月新排出的卵子受精，

但在此之前，夫妻双方不宜进行过渡性生活，尤其排卵期前一周尽量避免性生活，从而保证在最易受孕时期精子及卵子的质量。在进行性生活时，应当选择安静舒适的环境，避免雷电交加的天气或新装修的房屋等不良环境，据研究表明，下午五点到七点是男性精子质量、数量及活动能力的高峰，女性此时也更易受孕，在进行性生活的过程中男上女下的体位，及射精完成后，用枕头垫高女方臀部，保持半小时，有助于精子液化进入输卵管，更易受精。