怀孕第4个月（13～16周），孕妈的子宫增大了，子宫从盆腔冒出来然后进入腹腔，所以怀孕第4个月孕妇肚子凸起，这是已经开始显怀了。怀孕四个月了，步入稳定期，二三月的时候可能吃啥吐啥，或者对食物失去了兴趣，但是四个月到了，食欲又回来了，这个时候会发现之前不喜欢吃的东西，突然变得很好吃的样子，以前喜欢吃的可能变得一般般了，然后很想吃麦当劳肯德基类似的热气东西。

1、为什么怀孕胃大？

怀孕四个月了，步入稳定期，二三月的时候可能吃啥吐啥，或者对食物失去了兴趣，但是四个月到了，食欲又回来了，这个时候会发现之前不喜欢吃的东西，突然变得很好吃的样子，以前喜欢吃的可能变得一般般了，然后很想吃麦当劳肯德基类似的热气东西。因为你已经经历了对食物的厌恶阶段，同时身体里的孩子也急需你的营养补充，因此你就会胃口变大，心里想着吃这个吃那个，但是这个时期的体重还有孩子的大小变化其实都不会很大，

2、怀孕14周，肚子已经凸出来了，但胃的部分也很鼓，这是怎么回事？

怀孕第14周，孕妇的肚子已经凸起来了，但胃的部分也很鼓，这都是正常现象。怀孕第4个月（13～16周），孕妈的子宫增大了，子宫从盆腔冒出来然后进入腹腔，所以怀孕第4个月孕妇肚子凸起，这是已经开始显怀了，有句话叫“藏三不藏四”，意思就是说三个月不显怀，到第4个月时一般来讲别人就能看出你是孕妇了。怀孕14周胃部之所以鼓起来，这是因为子宫进入腹腔后对胃肠道等脏器形成了向上挤压的力量，

随着孕龄增加子宫不断长大，胃肠道蠕动减少，胃肠道胀气和胃返酸，以及频繁排气放屁的现象也将出现，孕妈要有这种心理准备。怀孕4个月，子宫位于耻骨联合之上，但是子宫毕竟还小，通常并不会表现出胃鼓起来。但是怀孕3个月之后早孕反应消退，风险期也过了，因此孕妇的心理状态得到放松，在“补偿心理”的作用下，有些孕妈食欲明显增加，开始大补特补。

饮食上吃得多，体重增加快，胃部因此鼓起来，再加上孕激素有催眠的效果导致孕妇的运动量减少，所以怀孕中期开始孕妇应该适量活动才对。孕中期适量运动，一般选择在餐后半小时之后进行，这样有利于促进消化和吸收，另外，坚持运动能够避免餐后血糖上升过快，这样也是预防妊娠糖尿病比较好的方式。怀孕中期的运动方式，比较推荐：散步、孕妇瑜伽和游泳，

散步主要锻炼孕妈的耐力，距离3公里左右为宜。游泳则锻炼孕妈的心肺功能，有利于向子宫和胎盘血供，而瑜伽有利于孕妇的肌肉和韧带的柔韧性，孕期运动注意节奏，由少到多慢慢进行。运动强度无需过大，以微微出汗为宜，运动之后要及时补水，以预防细胞脱水。但是像运动或功能性饮料要少喝，太凉的食品饮料也应该减少，下图第一张图，是孕妈怀孕4个月时的样子。

怀孕4个月肚子刚刚显怀，怀胎十月，路程还没有过半，孕妈们要加油哦！提醒：怀孕第4个月，孕妈需要重点补充的营养素是：碘因为怀胎第14周开始，胎儿的甲状腺就开始工作了，甲状腺是制造激素的腺体，是重要的内分泌器官。如果胎儿的甲状腺功能不好，将会影响胎儿的大脑和骨骼的发育，宝宝出生之后就容易表现出呆小症，比如智力低下和身材矮小。