上图是腰椎骨质疏松的患者，可以看到多个腰椎椎体发生压缩性改变，中央骨质凹陷。别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素，对有上二代有骨质疏松的孩子可以补充一些含维生素D3的钙片，年轻时骨量重些的人可能骨质疏松不明显，相反从小挑食一起不爱运动的人更容易发生。

1、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！，

2、什么样的人容易得骨质疏松？

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微系结构稀疏为特征，导致骨骼脆性增加易发生骨折的代谢性疾病，可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。上图是腰椎骨质疏松的患者，可以看到多个腰椎椎体发生压缩性改变，中央骨质凹陷，骨质疏松包括常见的原发型和继发型两种（1）原发性骨质疏松症可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症一型主要是由绝经后骨质疏松症这通常是由雌激素缺乏导致的，好发于绝经后的女性。

二型主要是由于蛋白质摄入减少，肌肉功能减退引起的，以60岁以上的老年人多见，（2）继发性骨质疏松症，继发于内分泌代谢疾病比如性腺功能减退症，甲亢，糖尿病，库欣综合征等全身性疾病及长期大剂量服用糖皮质激素的患者。骨质疏松症的主要病因是骨丢失加速它主要还与遗传，高龄，肾功能减退，妊娠和哺乳，活性维生素D缺乏，钙摄入不足，长期服用糖皮质激素有关，

3、骨质疏松是什么原因导致的？如何通过合理安排饮食来预防呢？

骨质疏松可能有多种原因导致的：1.遗传因素：主要和骨质疏松的易感性有关。因此后天就要特别注意预防这种与遗传有关的易感性，2.骨量形成主要在青少年时期成骨细胞活跃期。一是多吃富含钙质的食物：富含钙和适量蛋白质的食物主要包括奶制品、豆制品、海鲜类和绿叶蔬菜，奶制品中酸奶、牛奶、羊奶、奶粉包括奶酪，绿叶菜里的一些野菜，比如荠荠菜、雪里红、芹菜，这些野菜实际上它们的钙含量也很高，大概100克这样的绿色蔬菜就含有300毫克左右的钙。

对有上二代有骨质疏松的孩子可以补充一些含维生素D3的钙片，没有维生素D3的邦助鈣的吸收、转运到骨樑使成骨细胞增生，增加骨量。维生素D3人体必须多晒太阳皮肤才能合成，所以从小不挑食、多晒太阳、多运动是十分必要的可惜现今教育体制下青少年的运动是远远不够的，3.年龄增长：随着年龄增长成骨细胞活性渐消失而破骨细胞活性渐加大，进入老龄后因大量破骨细胞使骨梁中的钙质大量丢失，骨量越来越轻，骨质疏松来了。

年轻时骨量重些的人可能骨质疏松不明显，相反从小挑食一起不爱运动的人更容易发生，老年人患有骨质疏松主要是采取抑制破骨细胞活性的药物还具有骨松引起疼痛的止痛作用（如二磷酸盐和降钙素、密钙息）而不是盲目补鈣，从骨量丢失的钙先到血液所以老年人血钙低的甚少，血钙过高反而发生血管、瓣膜、勒带、关节发生异位钙化，国外多分报告报血盲目补钙反而增加骨折风险。