这样，男人吃了补精子，增强生育力，多吃有益。当然可以吃，女人也可以同时吃黑豆，铁锅烧热炒黑豆，基本豆开始开裂就可，如果感觉晚上夜尿多，吃了第二天就马上见效，制作方法如下，泡几天豆子都发胀了，就可以拿出来吃了，每天吃15颗，（3）吃富含性激素的食物对精子好，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等。

1、备孕期间男人可以吃黑豆吗？

当然可以吃，女人也可以同时吃黑豆。黑豆补能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆性喜温暖，耐高温，以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳，根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。这样，男人吃了补精子，增强生育力，多吃有益，

当然吃法有很多用，以容易吸收为佳。我自己实践过醋泡黑豆，补肾效果相当好，如果感觉晚上夜尿多，吃了第二天就马上见效，制作方法如下：1、先将黑豆洗净晾干。2、铁锅烧热炒黑豆，基本豆开始开裂就可，3、炒好的黑豆放入可密封的器皿中，放入足量的醋将其淹没。豆子会发胀，需多一点醋，4、泡几天豆子都发胀了，就可以拿出来吃了，每天吃15颗。

2、备孕时，男人吃什么对精子最好？

很高兴为您答疑解惑！备孕不仅仅是女人的事情，男人的作用也非常关键，健康且品质高的精子和卵子结合，生的孩子更健康聪明，精子的质量与许多因素相关，如身体状况、年龄、疾病、营养状况、锻炼程度、生活的环境及方式等。备孕时，男人吃什么对精子最好？饮食营养可以提高精子的质量，平时可以吃一些滋补精子的食物，以下几种食物对精子最好，（1）富含高蛋白质的食物对精子好，如牛肉、羊肉、瘦肉、虾、猪脊髓、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼类、海参、豆制品、莲子等等，

（2），富含维生素的食物，特别是富含维生素E的食物对精子好，如新鲜蔬菜和水果，肉类、乳类、蛋类等。（3）吃富含性激素的食物对精子好，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等，（4）吃富含矿物质与微量元素的食物对精子好，特别是富含锌和硒的食物。贝壳类动物含锌量较高，平时可以多吃点，如牡蛎、扇贝、生蚝等，另外，羊肚、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、松子、香菇等食物的含锌量也比较高，可以适当多吃点，

（5）平时多吃些富含钙的食物以及黑色的食物对精子好，如虾皮、牛奶、蛋黄、海带、芝麻酱、黑芝麻、黑豆，黑木耳等，这些食物也具有一定的滋补精子的作用。总之，精子的质量与许多因素相关，如身体状况、年龄、疾病、营养状况、锻炼程度、生活的环境及方式等，平时除了注意饮食营养外，还要戒烟戒酒，规律作息，少熬夜，另外，加强体育锻炼，增强体质也有助于提高精子的质量。