很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片，但其实这个是错误的，并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。吃钙片的唯一作用就是补钙，不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙，在没有怀孕的时候，正常成年人通过饮食摄入的钙完全可以满足日常所需，什么时间段，如何补钙是最好的呢。

1、孕妇钙片什么时候吃最好？

很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片，但其实这个是错误的，并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。吃钙片的唯一作用就是补钙，不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙，在没有怀孕的时候，正常成年人通过饮食摄入的钙完全可以满足日常所需。而在怀孕之后，由于对钙的需求量大幅增加，这时候，通过饮食摄入的钙可能会不足，但是，并不是每个孕妇都会缺钙。

判断一个孕妇是不是缺钙，一般可以有三种方式，第一个，孕妇缺钙可能会出现腿抽筋这样的症状。第二个，通过血液检查，比如血生化和电解质检测，可以看一下钙离子的浓度，第三个，骨密度检测，超声波检测，不会有什么副作用。这时候，如果明确了存在缺钙，那么，可以通过服用钙片的方式来补钙，当然，也可以通过食物，比如豆制品，乳制品。

2、孕妇一般什么时候开始吃钙片？

准妈妈如果缺钙，产检的医生会给通知的，一般都是从孕中期的16周到20周之内就需要补钙了，此外，现在市面上大部分的孕妇钙片都是含维生素D的，若是考虑到药物种类的安全性，可以由医生来推荐参考；也可以根据孕妇的身体症状或通过医院的检查由医生来确定补钙的时间，什么时间段，如何补钙是最好的呢？按照孕期的三个阶段即孕早期、孕中期、孕晚期来进行补钙是比较方便的。

孕早期（0-12周）在初期怀孕时，胚胎在这个时间段中对于钙量的需要是比较少的，因此孕妇在这段时间只需要通过合理的饮食来补充钙质和多种维生素，每天喝1-2瓶牛奶，进行户外运动，晒晒太阳，孕中期（13-26周）在这个时间里，胎儿在飞速的生长，因此就会需要大量的钙来促进骨骼的形成，在这个阶段里，不能仅仅是通过食物来补充，还需要吃含D的钙片来增加血液中钙的含量，坚持户外运动，晒晒日光浴，否则胎儿在这个阶段缺钙的话，容易出现胎儿宫内发育迟缓，因此各位孕妇要小心，出现了缺钙的情况应及时补充。

3、孕妇喝什么牌子的钙片效果最好，喝钙片的最佳时间是什么时候呢？

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门，然而，这些东西真的有必要一定补充吗？这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的。维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充，尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育。DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此，

即使实在要补充，也应该在孕20周之后开始补充，可以选择挪威小鱼等不同的品牌。钙片，其实也是如此，孕早期基本不可能缺钙，在进入孕20周之后，由于宝宝的发育速度加快，可能需要适当补钙，每日的摄入总量建议在1000毫克左右，但是，我们建议首先应该通过食物补充，比如，100毫升牛奶的含钙量就在100毫克左右；而豆制品重的含钙量则更高。