想要优生优育，健康的生活作息习惯也是备孕计划的重要部分。二、铁、叶酸、碘的营养补充备孕补充营养是必然的，但是不同的妇女要根据自己的身体质量指数来选择适合自己的膳食搭配，需要提醒的是，有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。

1、大家的备孕、怀孕经历是怎么样的？

我来回答了！本人从三月份就开始备孕，叶酸开始吃起来，每月同房不戴套，并且都爱掐着日子同房，三月四月份的时候觉得不需要监测排卵什么的，顺其自然，可是没中，可能心里面太迫切想生鼠宝宝，压力大，连续失望。后面五月份开始买排卵试纸检测了一个月，没来大姨妈前美柚上他们分享的症状我都去套，肚子也疼，胸也疼，最后还是来大姨妈，想着生鼠宝宝没希望了，压力也就没那么大了，

六月份新入手了一份两月量的排卵试纸和早孕试纸，想着慢慢用，慢慢积累点经验。六月份9号大姨妈走了，到医院做了个宫颈癌筛查（因为之前感染51号），没有再感染，就是有点小炎症，心情也就大好，美柚显示排卵期是6月19号，但是我16号开始就有白带拉丝，在美柚备孕指南里面看过拉丝最长最多的时候成功率最高，于是就在6月17号早上拉丝多的时候同房了，17号下午我就出差了，18号晚上排卵试纸强阳，19号转阴。

我都不抱希望了，6月二十几号我做梦梦见一个孩子，27号端午节我又做梦梦见自己养个小女婴，想着都买两个月的试纸了，拿一根试试，一试就发现有灰印，后面就每天都测，都有加深，现在是美柚提醒的大姨妈过了的第二天。说说我的症状，之前没有胸痛，没有肚子痛，没有放屁，一切很正常，到此为止唯一的就是乳晕乳头颜色变深，体温的话排卵期到现在差不多都是36.6，36.8，37。

自从测出早孕试纸加深后会有点屁，但是也不多，只是早上睡醒，饭吃饱后放两个，也不臭，另外就是晚上睡到一半会起来尿尿，原来是只要晚上不喝太多水就一觉睡到七八点才起来尿尿，建议各位备孕的女孩们都不要太心急，不要给自己太大心理压力，另外要强调的是不要套症状，怀孕那些症状都是因为母体激素变化产生的，每个人都是一个独立的个体，身体状况完全不同。

2、正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？

备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响，从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充，还要加强锻炼，提高身体免疫力。同时还要找准排卵日同房，测排卵时间方法：1、基础体温测量法（双相型，表示有排卵）2、月经周期推算法（下个月经周期的第一天往前推14天，注意只适用于月经规律者）3、排卵期疼痛感受法（但不是每个人都会疼痛）4、宫颈黏液观察法5、排卵试纸检测法6、超声监测法，

3、正在备孕的姐妹们，你们备孕期都关心哪些生活和工作方面的问题？

亲爱的备孕妈妈，祝福早日怀上可爱的宝宝，孕期需要做以下工作哦~1、注意防辐射这是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。作为现代白领女性，经常对电脑的女性朋友一定要在备孕前半年远离电脑、音响、手机、微波炉等电磁污染，因为这是容易致使胎儿畸形的一个原因之一。2、服用一定量的叶酸叶酸缺乏可引起胚胎DHA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷，生出无脑儿、脊柱裂儿和脑膨出儿，

所以，要从孕前3个月和孕后3个月补充400-600微克的叶酸，可减少神经管缺陷的发生及再发风险。3、在医生的指导下服用药物胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时期，很容易受到药物等外界因素的影响，尤其是妊娠的前3月内，宝宝的重要器官都是在这个时期内形成的，药物致畸的可能性就更大，即使是像维生素、叶酸等营养类药物，仍应在医生的指导下使用，因为过量服用有可能出现中毒现象。