例如，一个孕妇的末次月经第一天是2018年7月10日，7月减3为4月，10日加7为17日，那么这个孕妇的预产期为2019年4月17日。十月怀胎的说法起源于一个妊娠月份等于四周，而我们讲的预产期就是40周，预产期是预计胎儿出生的日子，所以十月怀胎，一朝分娩在一定程度上来讲是正确的。

1、孕妇怎么度过十月怀胎？

孕妇怎么度过十月怀胎？如果孕期没有太多的不适，医生没有要求卧床保胎，工作又比较轻松，孕期上班也是可行的，避免了一个人在家里胡思乱想。如果孕期身体不适，或者自己不想上班，也很习惯独自在家的生活，那就在家里好好养胎，可以这样度过十月怀胎：补充叶酸检查了叶酸的基因代谢之后，遵医嘱补充叶酸，不要自己盲目补充。

产检无论是处在最佳生育年龄段的孕妇还是高龄产妇，都需要遵医嘱按时产检，注意饮食，控制体重不要因为自己怀孕了就暴饮暴食，尽量做到饮食多样化，少吃多餐，荤素搭配合理，营养均衡。适当运动在身体条件允许的情况下，适当的运动，可以做瑜伽，练普拉提，外出散步等，做胎教在怀孕4—5个月的时候，可以给宝宝做胎教。

夫妻双方给宝宝听轻音乐、讲故事、轻轻的抚摸肚皮和宝宝互动等，当然在这之前也可以做胎教，但因为胚胎还未发育成熟，所以做胎教效果不明显。学习如果觉得孕期很无聊，可以看书学习，掌握一定的孕产知识，无论是对孕期的自己，还是出生后的宝宝，都是很有好处的，也可以练习厨艺，为以后给宝宝做辅食做准备。调节心情不要让负面的情绪占据自己的身心，尽量保持心情的愉快，可以促进宝宝形成良好的性格，宝宝出生后会更好带，

记录如果身体条件允许，可以拍孕期写真，写孕期日志，记住自己孕期的点点滴滴。为生产做准备练习拉玛泽呼吸法，可以缓解生产时的阵痛，加快产程，准备待产包，随时补充生产必需品。另外，孕早期在胎儿着床还未稳定的情况下，要注意保胎；孕中期可能会有腰酸背痛，要注意遵医嘱补血补钙；孕晚期要注意数胎动，做好胎心监测，

2、总是听说孕妇需要经历怀胎十月，那胎儿一般在多少周会出生呢？

以前小时候就经常听到过怀胎10月这个词，我总以为怀孕要怀10个月就是300天，其实不是的，怀胎10月不是那样算的。怀胎10月是指妊娠月，一个月4周，一周7天就相当于280天，我们去产检的时候一般都不会说几个月，只会说孕几周，产科医生也是为了方便产检，所以才才以周为单位，我们所说的怀孕就是是从末次月经第1天开始算起。

那时候才来月经，精子和卵子还没有结合，等精子卵子结合的时候都已经有三四周了，这个没一定的，我们医学上算的预产期是在40周。但可能只有5%的产妇在预产期那天生，预产期不是精准的丰满日期，而只是一个参考日期，由于每一个孕妇都难以准确的判断受孕的时间，所以医学上规定以末次月经的第1天起计算预产期。在预产期前后两周内分娩都是正常的现象，就是说在37周到42周分娩都是正常的，

3、十月怀胎的日子是错的，正确的怀孕时间应该怎样计算？

古话讲十月怀胎，一朝分娩。十月怀胎的说法起源于一个妊娠月份等于四周，而我们讲的预产期就是40周，预产期是预计胎儿出生的日子，所以十月怀胎，一朝分娩在一定程度上来讲是正确的，但胎儿具体那一天降临，只有胎儿知道，只有一少部分人（5%）是在预产期当天分娩的。正确的怀孕时间怎么计算，这就涉及到预产期的推算，全世界目前有三种计算预产期的方法,分别如下：内格勒规则由末次月经的第一天推算预产期，月数减三或加九，天数加七，

例如，一个孕妇的末次月经第一天是2018年7月10日，7月减3为4月，10日加7为17日，那么这个孕妇的预产期为2019年4月17日。超声检查确定预产期超声是以胎儿大小来判断预产期，妊娠前半期胎儿生长较恒定，用胎儿大小来判断预产期也较为准确，其中临床上常用的是头臀径来推算预产期，孕周=头臀径（CRL）cm 6.5。