备孕女性吃复合维生素片,请问备孕期间是吃叶酸好(还是吃复合维生素)

发布时间:2023-08-03 01:08:26

有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素。备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。

1、请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素?

请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏,

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心,呕吐,骨骼疼痛,而叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。

2、正常女性不备孕可以吃复合维生素吗?

正常女性不备孕可以吃复合维生素吗

对于这个问题,其实非常简单,维复合维生素,是食品的营养元素的补充剂,我们在吃东西的时候,要是营养摄入比较低的话,随时都可以吃,即使不备孕,也是可以吃的,在备孕和不备孕的两种情况下,人体对维生素的摄入量,要求上没有什么区别。本来就是增强人的抵抗力的营养元素,不需要太多的要求,吃就得了!但是无论是维生素还是其他的,一个重要的因素就是不要过量,带吃东西比较丰富的情况下,不想过多添加维生素。

举个例子,由于上班时间比较急,早晨吃的不多,甚至没吃,中午也得凑合着,女生吃点凉皮之类的,这个时候,就应该补充一下复合维生素,因为摄入的维生素比需求的要低,会造成维生素的缺乏,脸上的光泽不会好!皮肤会越来越粗糙!另一种情况,在全天搭配吃营养餐的情况下下,对维生素的摄入量,已经满足身体的需求,就不要再吃维生素,而且,要是某一天吃的并不是那么营养,就可以添加一下。

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