我老公堂妹才怀孕三个多月就开始便秘了，时不时地跑来问我这个过来人有什么办法可以解决孕妇便秘。3.怀孕后因为精神过度紧张、工作劳累、生活节奏过快，也会造成孕妈便秘，芒果、荔枝、榴莲等热性水果在便秘期间就不要吃了，否则加重便秘，便秘其实是大多数准妈妈都会遇到的烦恼，根据统计90%的准妈妈都有便秘现象，随着孕周增加，便秘的情况会越来越严重。

1、孕30周开始便秘了，怎么办？

你好，怀孕30周开始便秘，主要是因为怀孕后随着子宫的增大压迫到直肠、身体内激素分泌异常导致新陈代谢异常，同时孕期缺乏运动导致胃肠蠕动减慢、饮食不均衡、身体器官机能下降等原因导致的。这时需要多喝水，帮助软化大便，还可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，饮食上要注意清淡易消化，避免辛辣生冷的食物。可以多吃蔬菜，尤其是富含纤维素的食物，

注意要养成定时排便的习惯。当便秘情况得不到改善时，可以适当的吃点肠道益生菌和酸奶，如果不缓解,可以用药物进行调理，比如乳果糖口服液，当然，需要在医生的指导下使用药物治疗。孕妇便秘与情绪紧张也有关系，要保持心情舒畅，缓解压力，适当的活动锻炼,健康的身心才有利于胎儿发育，缓解便秘，希望我的回答能够帮助到你！。

2、孕期准妈妈为什么总是便秘？

孕期准妈妈为什么总是便秘？我老公堂妹才怀孕三个多月就开始便秘了，时不时地跑来问我这个过来人有什么办法可以解决孕妇便秘，便秘其实是大多数准妈妈都会遇到的烦恼，根据统计90%的准妈妈都有便秘现象，随着孕周增加，便秘的情况会越来越严重。那么，孕期准妈妈为什么总是便秘呢？1.怀孕后因为孕激素的上升导致肠道代谢变的缓慢，减少了大肠对水分的吸收，导致孕妈大便干结，

2.怀孕后因为缺乏适当的运动，消化功能减弱，粪便在肠道积存过久，导致孕妈大便干硬。3.怀孕后因为精神过度紧张、工作劳累、生活节奏过快，也会造成孕妈便秘，4.怀孕后没有合理安排饮食，没有吃足够的蔬菜水果和摄入水分也会造成孕妇便秘。如何缓解便秘？1.合理饮食，便秘期间可以多吃点粗粮，少吃或者不吃辛辣刺激食品，

2.每天最好能喝2000毫升的水，也可以喝一些蜂蜜水，能够帮助润滑肠道，尤其是起床后喝一杯温开水更有利于排便。3.每天安排时间出来运动，条件允许下可以运动30分钟，饭后散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择，4.香蕉、火龙果、苹果等水果对缓解便秘也是有效果的，准妈妈可以试着吃一些，芒果、荔枝、榴莲等热性水果在便秘期间就不要吃了，否则加重便秘。