孕妇在怀孕期间孕吐，实属正常，每个人的经历不同，有轻有重，有的孕妇根本没有任何反应，怀孕期间，照常上班；有的孕妇孕吐很轻微，很短时间就过去了；但有些孕妇孕吐要迟续几个月；更有甚者，有的孕妇一直孕吐到孩子出生才完事。如果孕吐严重，一定要多吃蔬菜、水果。

1、如何缓解孕吐？

在怀孕期间，因为雌激素水平的迅速升高，相信很多孕妈都经历过吐到怀疑人生的阶段，那么怎么缓解孕吐呢？首先，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，过分担心孕吐给胎儿带来影响，妊娠反应会更加严重。要了解一些相应的科学知识，学会自我调节，与他人多沟通，或者收听胎教音乐，转移注意力的同时解除心理压力，

其次，饮食也非常重要，怀孕第三个月是胎儿发育关键期，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好坏，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。而在口味上孕妇可以尽量选取自己想吃的东西，少食多餐，为了减轻孕吐反应，还多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，一定要多吃蔬菜、水果，

还可以适当的做些运动，怀孕后如果没有特殊不良反应，建议孕妇适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应，缓解孕吐。孕妈一定要远离环境差的地方，孕妇最好远离厨房、卫生间的家务工作，避免的异味的刺激，减少孕吐的发生概率，此外保持室内环境卫生，空气流通，清新、温馨的居家环境不仅能缓解孕妇心情，利于胎儿发育，更缓解孕吐。

2、怀孕孕吐厉害怎么办？

孕妇如何缓解孕吐？饮食需要注意什么？谢邀请；关于这个问题，之前我回答过几次，现在再次简单回复一下：孕妇在怀孕期间孕吐，实属正常，每个人的经历不同，有轻有重，有的孕妇根本没有任何反应，怀孕期间，照常上班；有的孕妇孕吐很轻微，很短时间就过去了；但有些孕妇孕吐要迟续几个月；更有甚者，有的孕妇一直孕吐到孩子出生才完事，

第一：孕妇如何缓解孕吐？首先，每天给自己一份好心情，听听轻音乐，儿歌之类，约好友散散步，聊聊天，也可以在家人或朋友陪同下，适当的去逛逛商场，以保持心情舒畅为主，更要保证足够的睡眠时间；金秋时节，天短夜长，注意防寒保暖。第二：多吃容易消化的食物，最好吃清淡一点的，比如：怀孕初期，可适当吃一些小米粥，青菜，奶粉，炖点清淡的鱼汤、鸡汤，也是非常滋补的，如果孕吐严重，应少食多餐，适当吃点新鲜水果，比如：香蕉、苹果、梨；乌龟、兔肉、善鱼、泥鳅之类最好不吃。