那，夏天来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天呢。夏天对孕妈妈来说无疑是一场恶战，注意饮食夏天胃口往往不好，适合选择清淡的饮食，可以吃一些凉拌的蔬菜、新鲜的水果，搭配简单的肉类、鱼类、主食，保持稳定的食欲，衣服不到一天就湿透了，每天胃口也不是很好，只想选择有限的食材。

1、夏天来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天？

我怀二胎的时候，在孕期经历了完整的一个夏天，可以说是备受煎熬。衣服不到一天就湿透了，每天胃口也不是很好，只想选择有限的食材，夏天对孕妈妈来说无疑是一场恶战。那，夏天来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天呢？注意衣着选择一件宽松的孕妇装，腰部不要勒得太紧，一条绵绸的裙子非常合适，既宽松又舒适，汗水湿透、清洗后很快能干，比较方便实用。

内衣也要选择比较薄、能托住乳房的款式，防止和胸部皮肤接触太多而出汗，选择一双轻便、透气的平底凉鞋，可以缓解身体的疲乏。注意饮食夏天胃口往往不好，适合选择清淡的饮食，可以吃一些凉拌的蔬菜、新鲜的水果，搭配简单的肉类、鱼类、主食，保持稳定的食欲，不要因为某样食物特别有营养而逼迫自己吃，随着心情选择自己想吃的另一种替代品，也是不错的办法。

保持良好的心情，会增进为食欲，注意生活环境夏天天气炎热，难免要吹空调，注意温度不要调节得过低，一般在25-28度之间比较合适。注意不要让空调的风直吹到自己，防止引起关节疼痛或者感冒，晚上睡觉的时候，可以将空调定时，不能整晚上都开着空调，还要注意用毯子盖好腹部，避免着凉。每天要注意通风，保持空气流通，将病毒赶出室外，

注意防晒外出时，要注意防晒，防止紫外线照射后，黑色素增加，出现晒斑。另外，长时间的太阳照射，还可能会发生日光皮炎、加重静脉曲张，太高的温度还可能会增加早产、流产的风险，所以，孕妈妈涂好防晒霜、拿把太阳伞是非常有必要的，注意洗澡因为出汗较多，每天注意补充水分，还要注意洗澡，保持身体清洁。洗澡适合用淋浴，不要盆浴，防止脏水污染。