孕妈孕期可以吃豌豆，吃豌豆好处多，但是也不可过量。豌豆含有丰富的千维素，吃豌豆能够加快肠胃蠕动，因此，有清肠作用，二是有预防便秘的作用，比如，第一种就是大家都喜欢用香菇炒豌豆，第二种是我们这边最常见的吃法是韭菜炒豌豆，建议最好先把豌豆煮一煮，去掉皮比较好。

1、孕妈孕期可以吃豌豆吗？豌豆对孕妈有哪3种好处？又有哪3种吃法？

问好，谢谢邀请。一、孕妈孕期可以吃豌豆吗？孕妈孕期可以吃豌豆，吃豌豆好处多，但是也不可过量，二、豌豆对孕妈有哪3种好处？一是有清肠作用。豌豆含有丰富的千维素，吃豌豆能够加快肠胃蠕动，因此，有清肠作用，二是有预防便秘的作用，怀孕的时候特别容易便秘，豌豆不仅能够缓解便秘的情况，还能起到预防便秘的作用。三是补充维生素优质蛋白以及胡萝卜素，

由于豌豆里含有豆类优质蛋白，以及很高的胡萝卜素，还有维生素C，能够提高人体内的免疫力，减少癌细胞，为准妈妈皮肤和身体的健康保驾护航，给胎儿的正常发育提供保障。三、有哪3种吃法？豌豆的吃法不多，烹饪方法以炒为主，但是配料可以不一样，比如，第一种就是大家都喜欢用香菇炒豌豆。这两种食材搭配青瓜丁和胡萝卜丁，很适合孕妇吃，具体的做法就是把香菇也切成丁，然后放进锅里一起炒，

炒熟即可。第二种是我们这边最常见的吃法是韭菜炒豌豆，孕妇可以少量吃，烹饪方法也很简单，就不再次罗嗦了，第三种就是可以把豌豆煮了吃。纯煮或者混合牛奶一起煮，都可以，建议最好先把豌豆煮一煮，去掉皮比较好，四、孕妈吃豌豆的2点注意事项，1.豌豆虽好，孕妈不宜多吃，会腹胀，会影响消化呵营养的吸收。2.专家特别强调调：有尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妈，不宜吃豌豆。