我在怀孕的期间就会每天去给宝宝写日记。这些都会影响我们的心情，所谓家家有本难念的经，在不知不觉中，你的心情就会扭转，你会随着作者，写的人生心情变得平静，•胎儿3个月触觉形成，5个月听觉形成，母亲的情绪影响宝宝性格的形成；•孕期情绪差，影响进食，易造成宝宝营养不良；•孕期激动哭泣，因精神刺激受到损害，增加流产早产概率；•孕期长期情绪紧张，影响睡眠和血压，进而影响胎儿健康；•孕期长期情绪低落易导致自身免疫力下降，感染疾病，胎儿面临危险；•孕期情绪差影响内分泌系统，增加宝宝在成长过程中出现情绪和行为方面问题的风险。

1、孕期抑郁心情不好，会影响宝宝吗？

感谢宝妈对我的信任。邀请我来回答这个问题，不知道为什么宝妈在抑郁呢？不管对孩子是不是有影响，我现在更在意的是，宝妈的心情，对于你自己的健康是不是影响更大？虽然我不知道你的抑郁的原因是什么？但我很希望你能够走出来。我知道每个人生活在这个世界上都有很多的无奈，因为生活中不光是有阳光，也会有雷雨雾霾。这些都会影响我们的心情，所谓家家有本难念的经，

所以我们才要学会在艰难的人生中为自己找到一些乐趣。1.读读书，读一些能使自己心情好的书，比如说，最近我会读一些丁立梅的书。刚刚读完一本《我们都不是完美的人》，还有渡渡鸟写的《妈妈是什么》，我也会读一些励志类的书。记得我是在怀孕的时候读的比较多的是育儿类的书，在读书的过程中，我会想象我的宝宝未来是什么样子的。

在读书的过程中，你的心情会慢慢的平复，每本书都是另外一个人的人生，每本书都是另外一个人的格局，每本书都是另外一个人的视野，在读书的过程中，我们开拓了心胸。见识到了不一样的人生，在不知不觉中，你的心情就会扭转。你会随着作者，写的人生心情变得平静，2.写写日记，记录下你在怀孕期间的每一天的感受。这段日子对于你来说，对于整个女人来说，是一件特别珍贵的时刻，

因为很多女人可能一生中只有一段这样的时光。如果她只要一个孩子的话，我在怀孕的期间就会每天去给宝宝写日记。现在翻看那些日记，还觉得很有趣，有时候会读给儿子听，他听的也是津津有味，3.多和朋友聊聊天。现在这个社会，已经不局限于出门，打扮得光鲜亮丽，去和朋友聊天，随时随地都可以在微信上聊天。在你诉说的过程中，你会理清自己的思路和思绪，

这个聊天对象未必是自己的老公。因为老公如果是只会让你多喝热水的直男，那你的那些小情绪往往会被当做矫情，有时候可以找些闺蜜，找同性诉说会更容易得到理解。同时也可以参加一些社团，比如小区的微信群，比如读书打卡群，在这些社群里，你可以感受到同频之人和谐的气氛。祝宝妈和宝宝健康成长，jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。

2、孕期宝妈的心情不好，对孩子会有什么影响？

担心胎儿健康，常因身体不适而烦躁易怒，苦恼家人不理解、工作压力大无缘故地闷闷不乐、情绪低沉，入睡困难、睡的不安稳，连续性失眠，对身边的人跟事都特别的计较，莫名其妙想哭，这些都是孕期常见的心理问题，这些心理问题还会对孕妇及胎儿健康产生不良影响：•胎儿3个月触觉形成，5个月听觉形成，母亲的情绪影响宝宝性格的形成；•孕期情绪差，影响进食，易造成宝宝营养不良；•孕期激动哭泣，因精神刺激受到损害，增加流产早产概率；•孕期长期情绪紧张，影响睡眠和血压，进而影响胎儿健康；•孕期长期情绪低落易导致自身免疫力下降，感染疾病，胎儿面临危险；•孕期情绪差影响内分泌系统，增加宝宝在成长过程中出现情绪和行为方面问题的风险，

如何缓解？学习孕期知识初产妇由于缺乏对生产的体验和认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态，所以最重要的就是多学习。可通过电视、报刊、孕妇学校学习一些孕期知识，积极参加孕妈妈俱乐部活动，和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。参加孕期讲座，有问题及时向医生咨询，注意生活规律制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，坚持起居规律，饮食得当，不偏食。

合理搭配饮食，营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物，每天保证八九个小时的睡眠。适当锻炼可促进血液循环，有利于宝宝发育及顺利分娩，培养兴趣爱好培养一些小爱好，如编织、绘画等，分散注意力，创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色小店，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目；多欣赏花卉、盆景、美术作品，常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。