我们再来说艾灸，艾灸，是灸法，主要是用于治疗寒症的。实际上我们可以把视野拉长去看，比如孩子的父母的生活习惯如何，体质如何，因为我发现只要是体质没有改变，减了肥还是会反弹的，这个是体质湿的问题，艾灸具有温经散寒，扶阳固脱之功效，湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。

1、湿热体质可以艾灸吗？

先来回答你这个问题：湿热体质不推荐艾灸。不是完全不可以，但是非专业人士很难把握，一不留神可能就上火！湿热的治疗，一般要分湿重还是热重，湿重的治疗以化湿为主；热重则以清热为主。其次，湿热部位不同，治法也不同，1.脾胃湿热证证候：脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。治则：清热化湿，2.肝胆湿热证证候：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。

治则：清热利湿，3.大肠湿热证证候：腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴，尿短黄，舌红苔黄腻。脉滑数等，治则：清热利湿、行气导滞。4.膀胱湿热证证候：尿频尿急，尿道灼痛，尿黄赤短少，小腹胀闷，或伴有发热腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌红苔黄腻，脉数，治则：清热利湿。5.湿热痹证证候：骨节及肢体烦疼、或关节红肿疼痛，或寒战身热、面目萎黄、口干不欲饮、苔黄腻、舌质红、脉濡数或滑数，

治则：清热宣痹。在治疗之前，你就先要搞清处自己的湿热究竟是湿重于热还是热重于湿，湿热究竟是哪个位置，一般来说，上焦宜化，中焦宜燥，下焦宜利。我们再来说艾灸，艾灸，是灸法，主要是用于治疗寒症的，所用的材料艾绒，能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫。艾灸具有温经散寒，扶阳固脱之功效，主要针对阳虚或湿寒之证。

有不少医家提出热证禁灸的问题，如《圣济总录》指出：“若夫阳病灸之，则为大逆”，但古代文献中亦有“热可用灸”的记载，灸法治疗痈疽，就首见于《黄帝内经》，历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法，唐代《备急千金要方》进一步指出灸法对脏腑实热有宣泄的作用。总体而言，艾灸主要用于湿寒或阳虚之证，应用于有热证还是需要专业的辩证和施治手法，非专业人士不推荐！因此，不推荐湿热体质使用艾灸！，

2、如何调理湿热体质？

前些日子有个朋友问我说，都已经不怎么喝水了，怎么还这么湿呢？之前告诉她多观察舌苔，她知道有齿痕就是湿的表现，她以为只要不要多喝水就不会湿。她觉得湿就是水喝太多才有的，舌苔只是其中的一个表现的方面。湿重人还会胖，没有学中医以前，我用了十多年的时间来证明，一切减肥方法对于自己来说都是无效的。因为我发现只要是体质没有改变，减了肥还是会反弹的，这个是体质湿的问题，

如果摸到自己的肌肉是虚虚的胀胀的泡泡的，不是那么结实的，那这个就不是健壮，是湿停留在中焦的表现。很多湿的人是不爱喝水的，因为脾胃的能力不足以代谢太多的水，再加上身体内本来就有很多湿没有代谢，于是就会不太爱喝水。反过来讲，如果有人觉得自己太骨感，也不太可能喝水把自己喝的比较丰满，如果湿不是水，那到底是什么东西？湿应该是黏腻的。

就像肉汁，比如有孩子或大人一直咳嗽，痰湿肯定是一直有的。而且如果一开始没有处理好，痰湿会让体质下降，体质下降的话，容易产生痰湿的机会就更多，所以很多咳嗽很难解决，和这个有关，还有比如皮肤病的问题，慢性反复发作的湿疹，荨麻疹，皮炎，过敏，也和湿有很大关系。因为湿的黏腻的属性，所以湿会在脏腑之间会产生一些阻塞，减低人体的整个气血的运转，让身体的活力下降，让身体处理问题的能力下降，

比如本来感冒两三天就能好的，湿重的体质就要很久。还有随着年龄的增长，人的脾胃功能逐渐下降，油腻的中年也随之出现，也是湿的表现，湿是阻碍脏腑运动的，如果发现舌头胖大代表人的体内有水湿，舌头胖大了以后就会形成齿痕，齿痕越深，湿越重，刚接触中医的时候，有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。