怀孕期间吃补,怀孕期间都需要补什么呢[怀孕时期吃什么最补身体]

发布时间:2023-08-18 13:04:54

我刚怀孕和怀孕32周的时候化验,都显示白蛋白低,刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋,豆制品,奶制品,到了32周,医生让每天吃2-3两鱼,清蒸鲈鱼或鲽鱼,不然会影响胎儿。建议从五个月开始吃DHA,一直吃到生,钙片吃到九个月看情况,便秘严重就不要吃了。

1、怀孕期间都需要补什么呢?要什么时候开始补呢?

怀孕期间都需要补什么呢要什么时候开始补呢

为了胎儿健康成长,怀孕期间需要补充一些营养物质,主要包括叶酸,钙和DHA,还有各种维生素和微量元素。除了平时多吃蔬菜、水果和红白肉外,还需要额外吃一些补剂,1.叶酸。从得知怀孕开始,就需要补充叶酸,每天400微克,一般推荐吃复合维生素,不仅包含叶酸,还有其他维生素和微量元素,每天一颗,和早餐一起服用,比较省事,一直吃到生。

2.DHA,建议从五个月开始吃DHA,一直吃到生。据说DHA可以促进胎儿大脑发育,医生让我五个月开始吃的,也是随早餐一起吃,DHA也可以通过吃鱼补充,如果有条件一周吃两顿鱼是最好的。3.钙,我是五个月开始小腿抽筋的,去问医生,医生让吃钙片。如果一直没有腿抽筋的情况,建议从七个月再开始吃钙片吧,我从第四个月开始,一直到六个月,都是上午和睡前各一杯奶(225ml),建议分开喝,有利于吸收。

多晒太阳,因为钙的合成需要维生素D,只能通过晒太阳才能摄入,复合维生素片一般也含有维D,第七个月开始,每天两杯奶之外,中午再补一次钙片,买钙片的时候找添加了维生素D的那种买。钙片吃到九个月看情况,便秘严重就不要吃了,4.蛋白质。关系胎儿营养,平时要多吃瘦肉,蛋,奶,豆制品,我刚怀孕和怀孕32周的时候化验,都显示白蛋白低,刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋,豆制品,奶制品,到了32周,医生让每天吃2-3两鱼,清蒸鲈鱼或鲽鱼,不然会影响胎儿。

2、怀孕时期吃什么最补身体?

怀孕时期吃什么最补身体

孕期想给自己多补充点营养是合理的,毕竟一人吃饭两人吸收,但是不能追求一味的大补,避免上火或者造成胎儿过大,不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期,合理地进行调整,孕早期,很多孕妈由于早孕反应,可能胃口不佳,这时可以多吃点流质的食物,尽量偏清淡口味,避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择,孕妈比较能吃得下,还应该坚持喝牛奶和豆浆,最好是孕妇奶粉,保证营养充足,

当然,孕期前三个月要每天补充叶酸,对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。孕中期,也就是四个月开始,可以适当吃多点,并且适量加餐,日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃,可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤,不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外,海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来,滋补养颜,可以提高宝宝的免疫力,改善孕妈的状态,如果平时想吃零食,应以核桃类的坚果为主,少吃甜食。

另外,开始补充DHA和多维,如有抽筋现象还需要补充钙片,孕晚期,也就是七个月开始,宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大,就要注意不能过量进补,可以停止鱼胶,肉类的话选择鱼肉,少吃或者不吃肥肉,主食的量也要开始控制,最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食,避免生“巨大儿”,其实不论我们吃什么,宝宝都能从我们体内获得各种营养元素,不用担心饿到宝宝,

3、孕妇在怀孕期间应该如何补充营养?

孕妇在怀孕期间应该如何补充营养

准妈妈在怀孕早期时吐得利害都会很担心摄入的营养一够,因为一边吃入跟着又吐出来,所以怕会响胎儿营养不足。另外在孕期中也不知道如何补充哪些营养的问题,如果准妈妈营养不良,会直接影响胎儿生长和智力发育,导致器官发育不全、胎儿生长受限及低体重儿,容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内等现象。那么,在妊娠期要如何科学地增加营养呢?首先准妈妈要注意监测体重变化,一定要科学合理的增加体重,

孕前体重指数正常得准妈妈较理想的增长速度为妊娠早期共增长1~2kg,妊娠中期及晚期每周增长0.35~0.5kg,总增长11.5~16kg。其次,均衡饮食以外要特别关注各孕期需要重点补充的营养素!准妈妈在早孕期需补充的营养素在怀孕前三个月准妈妈处于孕早期,是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期,此阶段需要重点补充的营养素有叶酸、维生素B6、维生素C、维生素A、碘。

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