怀孕手脚冰凉是怎么回事,孕期手脚冰凉的原因是什么(准妈妈怎么改善)

发布时间:2023-08-16 20:05:00

准妈妈若出现手脚冰凉的问题,大多是属于暂时性现象。秋冬交替,天气逐渐转冷,手脚冰凉对女性而言是常有的事,但仍有部分准妈妈可能出现手脚冰凉的现象,尤其是冬天,当准妈妈有此情形时,应该警觉是体内血液循环不良或血流量不足所致,补充铁质以增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的重要原因,而铁质有助于造血,特别对于准妈妈来适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。

1、孕期手脚冰凉的原因是什么?准妈妈怎么改善?

孕期手脚冰凉的原因是什么准妈妈怎么改善

秋冬交替,天气逐渐转冷,手脚冰凉对女性而言是常有的事。为了孕育腹中的胎宝宝,准妈妈的血流量会增加,体温也跟着升高,但仍有部分准妈妈可能出现手脚冰凉的现象,尤其是冬天,当准妈妈有此情形时,应该警觉是体内血液循环不良或血流量不足所致。要及早从饮食及日常生活上做改善,以免影响胎宝宝的发育,准妈妈若出现手脚冰凉的问题,大多是属于暂时性现象。

但怀孕后期就会改善,其可能原因包括下列几种。孕期手脚冰凉的原因1、母体血液重新分配,怀孕期间母体的血液会重新进行分配,特别是在初期,大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略显不足。2、饮食不均衡,在孕育胎宝宝的过程中,母体必须有足够的血流量才能充分地提供良好的生长环境。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分,容易造成血液不足,就可能引发手脚冰凉,

3、水肿的间接影响。肿是准妈妈常出现的症状之一,容易阻碍血液循环,如果再加上母体的血液量不足,有可能间接造成手脚冰凉。4、某些疾病的症状表现,若准妈妈本身有贫血、子痫症、心血管疾病等,也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。器官健全发育是日后健康的重要基础,当准妈妈出现手脚冰凉的情形时,如果置之不理,可能会影响到胎宝宝的发育,造成胎儿器官成熟度不足,容易对日后的健康产生影响,

所以虽然孕妇出现此现象并不多见,可是一旦发生这种情形,绝对不可以忽视,应该尽早改善。手脚冰凉的改善方法,1、增进血液循环。怀孕期间随着胎宝宝渐渐地成长,子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下肢,间接影响四肢末梢的循环状况,引发手脚冰凉,因此建议准妈妈晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高,适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液循环变得更好。

2、补充合适的中药材,许多中药材对改善或预防手脚冰凉有不错的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等,此外红糖姜汤也有助于调整气血,促进血液循环。3、做好手脚的保暖工作,若准妈妈出现手脚冰凉,应该更重视手脚的保暖工作。像是穿着较厚的棉袜或戴手套,孕妇平常在家不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中,让手脚比较暖和些。

准备米酒水时可加上姜或葱一起煮,煮开之后先将手脚放在米酒水上方,利用热气来达到保暖效果,等温度降到42摄氏度左右,再将手脚放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促进四肢末梢的血液循环。4、补充铁质以增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的重要原因,而铁质有助于造血,特别对于准妈妈来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量,

食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、栗子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁的食物。若孕妇是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取,准妈妈在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素c的食物,有助于身体对铁质的吸收。

当然均衡的饮食习惯,也是促进体内造血的重要条件,孕妇在补充铁质时必须拥有正确的饮食观,那就是千万不能只注重单一营养的摄取,如此才能确实达到补血的效果。5、预防后续的皮肤皲裂问题,当准妈妈出现手脚冰冷时,代表体内的血液循环状况不佳,此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外,也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时,皮肤容易产生皲裂现象,此时准妈妈可擦拭适量的婴儿油、乳液等,以增加皮肤的滋润度,避免出现皮肤皲裂问题,6、从平时的保养做起。手脚冰凉大多不是临时性的问题,而是长期现象,因此为了减少此现象所带来的不适,特别是避免孕周期可能产生的影响,女性应该从平时就做好保养才是根本知道,平时多运动做好保暖工作也都能促进血液循环,达到缓解手脚冰凉的效果。

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