备孕期间少量咖啡因不会影响生育能力，但可能需要避免大量含咖啡因的食品和饮料。这并不意味着你应该在怀孕期间完全避免咖啡因，但产科医生建议限制你每天摄入少于200毫克的咖啡因，咖啡是目前非常人们的饮料，很多人喜欢喝咖啡，尤其是女性喜欢咖啡的情有独钟，不喜欢的一口也不会碰，那么喝咖啡对孕妇或者备孕中的女性有影响吗。

1、备孕期间能不能喝咖啡？

备孕期间少量咖啡因不会影响生育能力，但可能需要避免大量含咖啡因的食品和饮料。咖啡因是什么咖啡因是一种兴奋剂，属于与可可碱相同的化学品类别，可可碱是巧克力中发现的兴奋剂化合物，它是一种拟交感神经药，意味着它刺激“战斗或逃跑”神经反应，或导致类似于肾上腺素的效应。当你摄入咖啡因时，你的注意力会增加，你会觉得更清醒，心率也会增加，

如果你摄入过多的咖啡因，你可能会感到非常紧张，手抖无法控制或影响睡眠。孕前健康如果你想怀孕，你的健康特别重要，一个女人的身体是这样设计的，只有最“肥沃”的健康女性才能生孩子——这就是为什么体重严重不足和体重超重的女人经常不孕的原因。此外，如果你缺乏维生素，也对生育有影响，2009年发表的一项研究发现，咖啡因可以减少维生素D的吸收，导致钙失衡。

因此，孕妇最好避免咖啡因，以防止维生素D缺乏，流产风险研究人员发现咖啡因对早孕有影响。一些研究表明，咖啡因对早孕能力影响不大，而其他研究表明，每天饮用大量咖啡的习惯性导致更高流产率，为了安全起见，建议每天不超过两杯的浓缩咖啡的咖啡量。睡眠问题通常孕妇容易睡眠不好，由于咖啡因可能会导致睡眠困难或睡眠障碍，因此您可能希望在孕前几个月内开始减少咖啡因，以便尽可能提高睡眠质量。

2、孕妇能不能喝咖啡，需要注意些什么呢？

咖啡是目前非常人们的饮料，很多人喜欢喝咖啡，尤其是女性喜欢咖啡的情有独钟，不喜欢的一口也不会碰，那么喝咖啡对孕妇或者备孕中的女性有影响吗？是否会影响胎儿的发育？根据国外专家的研究，发现每天摄入少于200毫克的咖啡因，应该是不会产生负面影响，这里的咖啡因包括从多种渠道获得的，如咖啡，茶，能量饮料等因此也要控制摄入，

经过研究发现，过量的咖啡因会伤害发育中的婴儿，尤其是在怀孕早期。即使在怀孕之前，如果你每天摄入超过400毫克的咖啡因，可能会产生负面影响，‌所以平衡和适量是关键，凡是过犹不及。这是因为胎儿的身体缺少一种特定的化合物，可能是还未完全发育的结果，因而分解咖啡因的速度较慢，当然，这并不意味着你应该在怀孕期间完全避免咖啡因，但产科医生建议限制你每天摄入少于200毫克的咖啡因。

3、备孕能不能喝咖啡？对胎儿有哪些影响？

其实可以参考FDA给咖啡因的分类：怀孕时咖啡因属于B类药，是相对安全、可以使用的，既然怀孕时咖啡因都比较安全，备孕时更不必因此而戒掉咖啡了。目前并无权威证据支持这一说法，只要不大量饮用，是不太可能影响受孕的，实在担心的话，可以参考美国饮食协会的建议：一天咖啡因不超过300mg，换算成杯数的话是1~2杯。