备孕女性月经周期各个阶段，分别应该怎么吃。对于准妈妈来怀孕如何养身体是一件重大的事情，这不仅是母体身体健康，更关系到胎儿的健康发育，月经期要注重理气活血，调理身体，在经期结束之后的7天时间里，雌激素和黄体酮素都会经历相对剧烈的变化，此阶段身体新陈代谢较快、营养吸收效果好，所以是备孕女性食补的最佳时期。

1、第一次怀孕胎停了，后面我该怎么备孕调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，有过一次胎停，下次怀孕前要做哪些检查，不但孕妈纠结有时候医生也纠结。因为复发性流产的定义是流产两次以上，也就是胎停一次还不能算是病，这种情况在人群里的流产率大概是12—15%，偶发的一次胎停流产多数和胚胎种子发育不好有关系，所以偶发的这种流产，一般不需要再做特别的检查。但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗？关于这个问题，应该是因人而异的，要结合病人以前的病史、年龄，可以到医院做进一步的评估，可以做一些针对个体化的检查，

2、怀孕如何养身体？

对于准妈妈来说，怀孕如何养身体是一件重大的事情，这不仅是母体身体健康，更关系到胎儿的健康发育。怀孕后，准妈妈需要做以下几件事：一、健康的饮食饮食健康很重要，特别是准妈妈，胎儿所有的营养都来自母体的供应，准妈妈尽量少吃油腻生冷等食物。准妈妈每天的饮食需要有肉类、蔬菜水果、坚果类等零食，1、少吃油炸烧烤的食物准妈妈尽量要少吃油炸烧烤的食物，特别是外面小摊上的油条和烧饼。

油条一般都会加入明矾，这会影响胎儿的大脑发育，烧饼比较上火，准妈妈吃多了会影响胃口或是上火便秘。因此，准妈妈为了自己的健康和生个聪明伶俐的孩子，要尽量少吃油条和烧饼，2、坚持吃海鱼和坚果类零食胎儿的大脑发育需要营养物质，海鱼富含DHA，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。但是海鱼不宜吃太多，每周吃次两至三次左右即可，防止摄入大量重金属，

坚果类含有不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，不仅胎儿的大脑发育，提高胎儿智力。二、坚持锻炼身体生命在于运动，准妈妈每天更需要足够的运动量，除了医生叮嘱不能运动的特殊情况，准妈妈每天都需要运动1-2个小时，锻炼身体增强抵抗力，提高肌肉拉伸力，为日后分娩储存足够的能量。运动还可以促进血液循环，缓解准妈妈孕期水肿的不适，

适合准妈妈运动方式有孕妇舞蹈、瑜伽球和散步。散步是最适合的运动方式，准妈妈每天都需要坚持散步，最适宜散步的时间为早上7-8点，下午4-5点，这段时间阳光紫外线没那么强烈，既能促进钙吸收还避免晒伤，准妈妈散步时，特别是孕晚期身边尽量有家人陪伴，防止意外发生。三、养成按时作息的生物钟很多年轻人养成熬夜的习惯，早上睡到中午再起床，早餐午餐一起吃，

这种习惯很不好，这不仅不利于准妈妈身体健康，也不利于胎儿的健康发育。准妈妈长时间熬夜，会影响肝脏造血量，抑制准妈妈给胎儿供应足量的血氧，更重要的是，准妈妈长期熬夜，会导致肾气不足，情绪容易波动，记忆力衰退、贫血等后遗症。胎儿也会受到影响，可能导致畸形或是出生体重过轻、爱哭闹的情况，因此，准妈妈要养成按时作息的习惯，每天晚上尽量在10点睡着，早睡早起，按时吃早餐。

3、备孕7个月了还没有怀孕，该怎么调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，不孕症的定义是：有正常的性生活没有避孕一年未孕，你才备孕7个月不要太着急更不要太紧张，如果月经周期正常，老公的精液也正常可以再等几个月。如果月经周期不正常，也可以检测一下性激素水平和甲状腺功能，同时小两口都不要熬夜、不要抽烟喝酒，加强运动，合理饮食，把握排卵时机，说不定宝宝就来了。

4、女性备孕时怎么用饮食调养身体？

女性的一个月经周期可以分为4个时期，即月经中、卵泡期、排卵期、黄体期，根据不同时期特殊的生理规律进行合理的饮食，不仅可以缓解经期给身体带来的损耗，还可以补血养卵，缓解经痛，调理体质，帮助怀孕。那么备孕女性月经周期各个阶段，分别应该怎么吃？月经期月经开始后的1~7天这个阶段最重要的任务就是促进经血顺利排出，“留得一分瘀浊，影响一分新生”。