备孕可以健身上私教吗,女生做健身私教可以吗{健身房私教有用吗}
发布时间:2023-02-27 04:44:58
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我想起码你应该是个热爱运动,热爱健身,熟悉健身这一行的人吧,不然怎么指导别人健身。不是女生可不可以做私人健身教练,而是现在女生健身私教太多了,对于我们这种小腹人,可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂,我第一次听说私教的时候,确实被吓坏了。
1、女生做健身私教可以吗?需要哪些要求?
谢友邀请。不是女生可不可以做私人健身教练,而是现在女生健身私教太多了,至于做健身私教需要什么条件?我想起码你应该是个热爱运动,热爱健身,熟悉健身这一行的人吧,不然怎么指导别人健身?除了你是位健身达人之外,你还应刻掌握一些运动理论知识吧?像运动解剖学、运动生理学知识都应该懂的,才能科学的指导学员健身。另外你还要有资质证书吧?不然你也招不到学员,
2、健身房私教有用吗?
我第一次听说私教的时候,确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐,请了三个月私教,花费了一万多块钱,虽说体重减轻了20斤,但是价格吓人,并且私教不太顾及她的承受能力,几次她都做得要昏厥了,而且私教不主动给她课程,只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好,解除了合同,后来,我办了健身卡。在健身房倒腾器械,这时就有教练过来指导我正确用法,还要加我微信,
我晚上觉得过意不去,于是写微信,说看教练为了生计很努力,而我只是苦逼的工薪族,没有钱请私教,请他还是去找那些负担得起的人,不用再理我了。过了很久,教练答复说:健身房是有指导服务的,我请不请他是我的决定,但他仍可以继续教我,最后说,让我跟着他练就行了。着实让人感动,后来,给我做了体能测试,我还是请了他做私教。
五节课花了两千元,且不说是不是上课私教的贼船。总体来说,体验还是不错的,虽说只有五节课,其实是每周只上一节课,其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课,而且他从来没有不正常的身体接触,为人很正派。五节课下来,所有器械的使用都教会了,还有很多徒手在家训练的内容,体重没有减轻,但是增长了肌肉,减少了四斤脂肪,三围分别减少了4cm、2cm、4cm,基础代谢也正常了,精神状态不错,不容易疲惫了,
上课前,脖子卡塔卡塔地响,训练后就没又颈椎不适了。原来一提重物,肩周炎就犯了,训练之后没有那么脆弱了,这五节课结束后,我体验了一节。于是,又请了mft方面的私教,加上之前的教练又交了3000,mft必是一节课算一节课的钱。撸鉄教练还是那样即使不上课,他也每次都会把他知道的训练方法教给我,我打算去完三个月的健身房就不去了。
因为私教靠这个课程生存,而我又负担不起,私教的底薪是两千,因此他们的生存压力促使他们尽力推销课程。为了避免这个矛盾,我还是不去健身房了,其实,对于我们这种小腹人,可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂。从部位上来说,肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作为一周的每日训练主题,饮食上说,鸡蛋、玉米、黄瓜最有饱腹感,如果吃多了火龙果最通便。
3、孕妇如何健身?
孕妇运动虽然有各种各样的好处,但有些情况下,孕妇是不适合运动的,这些情况包括:1、雨雪天气的户外剧烈运动,主要是怕摔着孕妇。2、先兆流产、先兆早产和宫颈机能不全患者,此时进行强度比较大的运动会增加流产和早产的风险,想运动可以等病情缓解以后。当然,不运动不代表不活动,日常活动量仍然可以有,并不需要卧床,卧床并不减少难免流产和早产的发生率,还会增加血栓风险,所以是不建议的。
3、中央型前置胎盘、胎盘早剥、重度先兆子痫、心功能严重不全的心脏病等,剧烈运动会增加中央型前置胎盘的大出血风险、增加胎盘早剥大出血和子宫卒中的风险、增加重度先兆子痫的脑卒中的风险、增加心功能不全患者心脏卒中的风险,所以并不建议有以上疾病的人剧烈运动。但,还是那句话,稳定期时,日常活动量仍然要有,不然只会弊大于利。