要知道产后第六个月是身材恢复的黄金时期，妈咪们抓住了这个时候，再配合着正确的方式，身体恢复的就会非常快哦。不管宝妈是顺产还是剖腹产，在身体允许的情况下，适当的运动，有利于宝妈子宫的恢复，和产后恶露的排出，后新妈妈的身体尚处于一个比较年轻的状态，产后恢复身材还是比较容易的。

1、正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？

备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响。从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充，还要加强锻炼，提高身体免疫力，同时还要找准排卵日同房，测排卵时间方法：1、基础体温测量法（双相型，表示有排卵）2、月经周期推算法（下个月经周期的第一天往前推14天，注意只适用于月经规律者）3、排卵期疼痛感受法（但不是每个人都会疼痛）4、宫颈黏液观察法5、排卵试纸检测法6、超声监测法。

2、新妈咪产后胖了40斤，三个月恢复孕前好身材，用什么方法做到的？

怀孕以后妈咪的身体像吹了气的皮球，一下子就胀起来了，当十月分娩泄了气以后，身材还是鼓鼓囊囊的，跟怀孕时候没差多少。不少妈咪开始担心身材万一恢复不过来，要一辈子这样当大肚婆了吗？甚至有些妈咪产后做着相同的护理，但是身材恢复的就是比不上别人，要知道产后第六个月是身材恢复的黄金时期，妈咪们抓住了这个时候，再配合着正确的方式，身体恢复的就会非常快哦！【坚持按摩腹部】几乎所有妈咪在怀孕时候都会出现妊娠纹，如果护理不当的话它可是消退不了的哦！而且产后妈咪的肚子还是松松垮垮的，只靠自然恢复的话是不能回到之前的紧致，所以我们要坚持每天用产后按摩霜对腹部进行按摩。

【适当缩紧收腹带】妈咪们怀孕的时候内脏以及骨盆都被小宝宝挤到一旁去了，在卸完货后尽管会慢慢有所恢复，但是想要恢复到之前那样是不可能的，所以要借助收腹带来帮助，正常来说收腹带是在顺产后第二天使用，但是我们要注意在6个月的时候适当比之前收紧一些哦！【加大运动量】在产后6个月左右，身体素质基本恢复差不多，可以做产前的各种运动啦，并且要有意识的加大运动量，一定要利用好这个而产后黄金瘦身期。

孕妈咪们可以借助于哑铃进行弓步联系，对于锻炼全进肌肉很有效果哦！【控制好饮食】产后6个月是妈咪减肥的黄金时期，如果这个时候能够恢复到怀孕之前的体重，那么在未来8~10年后体重会增加的较缓慢，我们熟知的减肥方式就是控制饮食，但是要注意三餐的营养均衡，睡前2个小时内不可以进食，平时多喝温开水。*点击关注，邀请我回答您感兴趣的母婴育儿问题，

3、90后的新妈妈怎么快速恢复到孕前？

90后新妈妈如何恢复身材？其实90后新妈妈的身体尚处于一个比较年轻的状态，产后恢复身材还是比较容易的。1、多吃水果蔬菜宝妈在孕期就可以发现很容易便秘，这种情况也会延续到生完宝宝之后，所以生完宝宝之后可以宝妈可以选择多吃水果蔬菜之类的食物可以加快新陈代谢，缓解便秘，利于瘦身。2、坚持母乳喂养母乳喂养不仅可以促进宝宝跟妈妈的感情，还可以消耗宝妈在怀孕期间累积的脂肪，帮助宝妈快速地恢复身材，

3、坚持运动生完宝宝的第六周就可以开始温和地运动了。后期根据自身体力恢复情况采取合适的运动方式，可以给自己树立小目标，一天连续走满一万步，加速全身脂肪的燃烧。生完宝宝的妈妈腹部容易堆积肉，可以采取跳绳或者转呼啦圈的运动，利于瘦腰部的肉，平时在生活中也可以多爬楼梯，可以帮助瘦整个腿部。我是小吴，专注产后身材管理，关注我，一起健康一起瘦！，

4、都说做好月子是女人重生的第二次机会，哺乳期该如何护理恢复到孕前呢？