如果脾虚、胃寒、湿气盛还有点上火应该怎么调理。外受湿热等邪，经表卫或半表里，或直里，终归脾胃，因“同类相召”；内伤饮食或脾胃素弱，致烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，而呈“脾湿”与“胃热”交蒸而成“湿热”病变，脾胃最主要的功能就是消化和吸收，而调理脾胃最主要的还是要落实在吃上。

1、脾胃湿热的调理方法有哪些？

脾胃湿热是临床常见的脾胃实证。它是“脾湿脏”与“胃燥腑”相济共营烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，导致“脾湿与胃热交蒸”的病理变化，湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，恶心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻等，脾胃湿热有外因和内因。外因：湿热邪气、气候、环境和诸虫等；内因：饮食失节、思虑过度或脾胃素弱等，

脾胃是中心。因脾主湿属阴脏；胃主燥为阳腑，外受湿热等邪，经表卫或半表里，或直里，终归脾胃，因“同类相召”；内伤饮食或脾胃素弱，致烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，而呈“脾湿”与“胃热”交蒸而成“湿热”病变。湿热含阴阳两性，可呈湿热并重，或湿偏重，或热偏重；还能热化、寒化，甚至耗气、损阳、伤阴、亏血等，

湿为阴邪易滞气，气为血帅，久则血瘀。湿热盘踞中焦，可上蒸扰窍、蒙神、熏肺；旁达肝胆、筋骨、肌肉；下注肾、膀胱、前后阴、女子胞等，调理上，原则是清热利湿，理气舒络。1.饮食合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃，

平时宜食用粳米、薏苡仁、白扁豆、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等健脾益气之品，湿热素盛的人，则宜食用梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。若有气机阻滞，可适当服用萝卜、佛手、金橘或用橘皮做成的调料，还可以选用简便实用的药膳：胡萝卜大米粥、糯米小麦粥，都有健脾益气之功效。沙参麦冬白扁豆粥，更适用于脾胃虚弱并有湿热者者，除健脾外还有清热的功效，

2.适当体育锻炼适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。另外，也要靠运动排除湿气，但不宜过度，宜选择不太激烈的运动，微微见汗即可，3.药物多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。

每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸，虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒。盗汗者，宜用泻黄散，4.代茶饮可适当饮用兰香子泡水。5.还要注意其他生活习惯，保持精神愉快，避免过度疲劳，忧愁、悲伤、恐惧、紧张等不良情绪，和其他因素引起的精神上的创伤，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后要稍休息，养成良好的生活习惯，

2、脾虚、湿热的人该怎么调理？

如果脾虚、胃寒、湿气盛还有点上火应该怎么调理？很多脾虚胃寒湿盛还有点“上火”的人总是很苦恼自己应该怎么调理，补药太过温怕助火，寒药太过凉怕伤阳。那究竟应该怎么办呢？首先，脾虚胃寒的人为什么容易上火呢？“饮食入胃，游益精气，上输于脾，脾气散精”这段话讲述食物进入人体之后被消化和吸收的过程，食物进入胃，胃腐熟食物之后，将精微物质输送到脾，再由脾散布到其他脏腑，

胃就像一片大地，食物就像散落在大地的茎、叶、杆。当茎、叶、杆没有经大地腐化的时候，是无法作为肥料滋养土地上的生物的，食物也如此，只有经胃腐熟之后，才能作为养料，发挥其营养价值，腐化的速度夏天比冬天快，是因为夏天温度高，同样的道理，食物需要在胃里腐熟，若胃寒了，肯定会影响食物腐熟成人体需要的精微物质的过程。

脾就像一个水车，负责散布精微物质，脾虚时，水车转动无力，散布精微物质的效率自然降低。“湿”就像是水车上的泥垢，影响水车的转动，自然也会影响散布精微物质的效率，脾虚湿盛人的脾就像一个饱经沧桑的水车，本身已无力运作，还要承受泥垢这个负担，其散布精微物质的效率可想而知，胃寒已经让精微物质生成不足了，脾虚湿盛又影响了精微物质的散布，到达全身各脏腑的精微物质肯定是不够的，没有足够的精微物质维持脏腑的阴阳平衡，不仅会出现阳虚而寒的症状、还会出现阴虚而热的表现。