如何服用益生菌1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收；2、不要空腹服用；3、37℃温开水服用，和热饮热食隔开30分钟；4、服下抗生素等药物后，至少间隔两个小时才能服用益生菌；5、益生菌属于厌氧菌，独立包装开封后可能就会被氧化，使活菌变死菌，开封后尽量一次性吃完。

1、益生菌要怎么给孩子吃？

✔看菌株号国家卫计委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。只有以下9种菌株可用于婴幼儿食品：按以上标准，市面上很多益生菌制剂不合格，如下：这是不合格产品↓↓↓不合格原因：未标明菌株号。这也不合格↓↓↓不合格原因：虽然有菌株号，但含有国家不允许用于婴幼儿食品的菌株，这才是合格产品↓↓↓合格原因：注明菌株号，且是国家允许用于婴幼儿食品菌株。

温馨提示：这2种益生菌在台湾已经被禁，即粪肠球菌和屎肠球菌，提醒家长不要购买相关的益生菌产品，✔看活菌数我国规定，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于106CFU/mL（g）。✔看状态粉末状的益生菌，大多是按宝宝的需求量设计，1次1包刚刚好，不用担心暴露在空气中失去活性，

2、补充益生菌有讲究，宝宝如何正确吃益生菌？

在养娃这件事上，越来越多的家长不再像以前那样粗放粗养，而是更注重科学育儿。市面上各种保健品也陆续走入家长们的眼里，比如师师今天要讲的益生菌，益生菌一度在家长圈里被誉为“增强免疫、促进消化、改善睡眠”的万能药，很多家长以为多吃点也没关系，反正都是有益的！但是益生菌真的有这么神奇吗？什么宝宝需要补充益生菌？吃益生菌又能有什么作用呢？其实很多家长并不清楚，想知道你家宝宝吃益生菌到底吃对了没，首先你要知道益生菌是啥。

什么是益生菌益生菌，顾名思义，就是有益的细菌，它是一种活菌制剂，可以促进体内菌群平衡，通过抑制、杀死有害菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘、消化不良的作用。可能有麻麻会问，什么，宝宝的肠道里居然全是细菌？是的，宝宝肠道和你的肠道都是，所有人肠道里的微生物有99%是细菌，数量大概在100兆以上。

这群100兆以上的肠胃微生物被称为“肠道菌群”，拥有平衡、稳定的肠道菌群，可以增强自身的免疫力，促进宝宝健康发育。一般来说，肠道菌群可以分为三大部分：有益菌、中性菌、有害菌，有益菌、也就是益生菌，主要包含了双歧杆菌、乳酸杆菌等。有益菌是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制有害菌的生长，分解有害物质，

有害菌，就是对身体有害的细菌。如金黄色葡萄球菌，这些有害菌的数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病甚至影响免疫系统。所以益生菌的作用之一就是抑制有害菌的生长，中性菌，可以理解为不好不坏的菌，如大肠杆菌、肠球菌等。这些中性菌在健康前提下对人体有益，如果菌群平衡一旦向有害菌倾斜，中性菌的作用也会发生倾斜，有可能导致肠道疾病转移到其他部位，引发其他疾病，

补充益生菌的作用1、抑制有害菌、平衡菌群平衡给宝宝补充益生菌，可以在肠道内有效排挤抑制有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌都能抑制有害菌的生长，起到屏蔽的作用。2、促进营养吸收益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、胀气和腹痛，也可以促进宝宝对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，还能同时产生维生素B、维生素K等营养物质。

3、增强肠道消化能力益生菌能够调节机体免疫系统，产生多种有机酸和消化酶，帮助吸收食物，益生菌产生的乳糖、醋酸等都可以增强肠道蠕动，改善便秘。4、减少过敏反应益生菌可以调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生，比如益生菌可以减缓宝宝对牛奶的过敏症状，缓解腹泻症状，那益生菌有这么多好处，宝宝是不是吃得越多越好呀！麻麻们要记住，补充益生菌只是为了使肠道菌群能达到平衡稳定状态，并不是益生菌越多越好。