女性朋友多喝黄豆浆好处非常多，特别是备孕期间每天喝300毫升豆浆可以有效调整内分泌，促进卵泡发育。喝橙汁也是好处多多，开胃，美白皮肤，保护肠胃等等，橙汁加萝卜的组合，是夏日不可多得的一道美味橙汁萝卜食材，备孕期间应该多吃些什么东西或者水果，可以促进卵子的发育呢。

1、萝卜橙汁有什么功效呢？

^_^大家好，我是美食商业摄影师，资深吃货，美食博主菊子，很开心和您一起讨论有关美食的话题，让我们一起感受美食的诱惑，畅享生活的美好，今天我们来聊聊橙汁萝卜的做法和功效人们常说：冬吃萝卜，夏吃姜！萝卜是养生食物，具备利便的功效，冬天人们的运动量逐渐减少，排毒排汗也比夏天好得多，加之冬天人们往往会吃些牛羊肉，容易导致积食，产生内热，此时吃些萝卜会辅助人体消除积热，排气通便顺畅，从而达到排毒的功效。

虽然说冬吃萝卜，但是不是夏天就不能吃哦，萝卜在中国民间素有“小人参”的美称，含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，一年四季都是很适合的美味，至于夏天，我们当然要做些美味的变化，那就是橙汁萝卜了，喝橙汁也是好处多多，开胃，美白皮肤，保护肠胃等等，橙汁加萝卜的组合，是夏日不可多得的一道美味橙汁萝卜食材：白萝卜一个/白糖40克/橙汁1000毫升第一步：白萝卜去皮洗净，切成条状，锅里水烧开，把萝卜下锅煮至透明，捞起煮好的萝卜条平铺在容器里第二步：橙汁下锅，放入白糖熬煮至白糖融化，煮好的橙汁倒在煮好的萝卜条里，混合浸泡，橙汁要沒过萝卜条，静置两个半小时即可开启美味之旅，冰镇后口感更佳哟！美食虽好，不能贪食，身体最重要，任何事都要追求个平衡哦，橙汁萝卜的做法非常的简单，但是在夏天吃又别有一番风味，口感好，营养足，推荐尝试下哦！！希望大家喜欢菊子美食记，点个关注和赞支持一下，一起分享美美哒美食。

2、怀孕备孕营养补充好处多，尤其是这4个方面营养？

人们常说怀孕就像种了一颗“种子”，当然也可能是两颗或多颗，我们更希望这颗(或多颗)种子长得更强壮、更健康，先说说种种子的“地”：准妈妈要做必要的检查清楚地知道自己的身体状况，确定可以怀孕。我们都知道要想长出好种子这“地”必须是安全的、肥沃富饶的、没有任何有毒有害物质的，那么清楚体内毒素就势在必行了(建议使用美乐家复合果汁)，

为保持土地的肥沃，准妈妈必须摄入优质蛋白、脂肪、矿物质及维生素等。准妈妈一定要注意并不是吃的越多营养越足，优质的营养＝健康的饮食 营养辅助，适当的体育锻炼也是必不可少的。有了肥沃的土壤，“种子”也必须优质，准爸爸可以多吃含钙、镁、锌、精胺酸高的食物以增加精子数量、提高精子活性、增强精子活力，富含这些营养成分的食物有牛奶、大豆、牡蛎、山药等，

如有条件的话补充营养素是简单易性的好方法，建议美乐家的《多种维生素和矿物质片(男士型)》。那准妈妈又要怎么做呢？有规律的作息时间、良好的情绪再加上合理的膳食：豆类、鱼汤、海藻类、含维C高的柑桔类、小米小麦等谷物类，更建议补充营养素美乐家的《多种维生素和矿物质片(女士型)》。有这些必要的保证，既有健康强壮种子，又有肥沃富饶的土壤，那苗苗定会茁壮成长，

3、促进卵泡发育的水果有哪些？备孕期间应该多吃哪些食物？

现在生活环境没以前那么好了，再加上年轻人的一些不良生活习惯，使得精子和卵子的质量明显的下降，导致很多年轻夫妻备孕总是困难重重。不过，有些食物是可以起补益精子和卵子的作用，提高它们两个相遇的概率，给备孕的夫妻打下良好基础，那么，备孕期间应该多吃些什么东西或者水果，可以促进卵子的发育呢？1.黑豆:备孕期间月经干净后，准妈妈可以每天吃一勺煮熟的黑豆，连续吃一星期即可，黑豆可以补充雌激素，提高卵泡发育。

2.红糖姜水:备孕期间的女性在月经干净后的7天里，每天喝400毫升的红糖姜水，可以起到暖宫活血的作用，从而提高卵泡的质量，3.豆浆:女性朋友多喝黄豆浆好处非常多，特别是备孕期间每天喝300毫升豆浆可以有效调整内分泌，促进卵泡发育。4.水果:富含维生素C的水果也是有促进卵泡发育的功效，比如猕猴桃、樱桃、苹果等。