女性吃秋葵有什么好处?秋葵营养丰富，男性女性都可以吃，吃秋葵具有诸如抗疲劳，促进消化，防治便秘，预防心血管疾病，增强免疫力等作用。秋葵建议孕妈一天吃有3-5根左右，孕期吃秋葵有什么益处，需要注意什么，有哪些好吃又简单的做法，每天吃多少，建议各位在购买秋葵的时候，可以从果荚的颜色区分为红色秋葵和黄色秋葵，相比之下黄色秋葵味道更加优秀，肉质细嫩且口感较好，建议偏向购买。

1、孕妇能吃秋葵吗？是否会对肚子里的胎儿有影响？

孕期吃秋葵有什么益处，需要注意什么，有哪些好吃又简单的做法，每天吃多少？相信这些是吃货孕妈最关心的。首先我们来看下秋葵有哪些对孕妈有好处的营养素，钙钙作为胎儿生成骨头必不可少的营养素，孕期需要很多钙。孕妇的摄取量是通常的1.5倍，所以从各种食材摄取，而秋葵含量较多，作为美味又补钙的食材很不错。锰平时缺点锰，关系不大，但孕妇缺乏锰的话，不利于给胎儿生长发育，生出的宝宝体质虚弱，

据新西兰的一项研究表明，孕期适量地提高水和锰的摄取量多，气喘的发病率变低了。锰还能强化骨头、关节，预防骨质疏松症，方便后面顺利生产，叶酸叶酸是细胞生产不可缺少的营养素，能帮助胎儿的大脑发育。叶酸不足胎儿患“神经管封闭不全”等先天性疾病的风险高，怀孕时一天叶酸摄取上限为400μg。而秋葵100克就含有叶酸110μg，

食物纤维孕妇中肠、胃等内脏被压迫，容易造成便秘。秋葵每100克含有5.0g，食物纤维非常丰富，秋葵还含有的水溶性食物纤维“果胶”，在水里融化后，有抑制糖质吸收的作用。所以有减肥的效果，防治糖尿病，秋葵除了以上几种对孕妈胎儿有益的营养素外还含有丰富的维生素B族、维生素C和维生素A，磷、锌、硒、铁等矿物质。

注意！不要吃太多，秋葵的食纤维丰富，其中水溶性食物纤维1.4g，不溶性食物纤维3.6g，吃多了容易造成腹泻，另外，秋葵含有草酸钙，肾结石和尿酸高或者有肾结石的孕妈不宜吃。秋葵偏寒凉，脾胃虚寒者慎吃，秋葵建议孕妈一天吃有3-5根左右！别贪吃哦。下面介绍秋葵三种好吃又快捷的做法1.蒜蓉秋葵步骤一，秋葵数根，去蒂，在沸腾的开水里放适量盐，然后把洗净的秋葵焯3分钟左右，捞上，用牙签戳数个小洞方便酱料渗入，

步骤二，放适量清水，煮开，下油下生抽，放捣碎的大蒜，热油后淋上秋葵，可食之。2.冰镇秋葵步骤一，同上，步骤二，把提前做好的冰块倒在秋葵上，放十几分钟，蘸上酱油就可以吃了。3.凉拌秋葵步骤一，同上步骤二，凉拌秋葵的调料比较多，辣椒数个切沫，适量芝麻油、香醋、生抽、蒜泥、白糖，然后把所有调料拌成酱汁，热油后倒入这些调味料拌成的酱汁中，就可以吃了，

2、女性吃秋葵有什么好处？

女性吃秋葵有什么好处?秋葵营养丰富，男性女性都可以吃，吃秋葵具有诸如抗疲劳，促进消化，防治便秘，预防心血管疾病，增强免疫力等作用。1.抗疲劳：秋葵可以消除运动后的乳酸堆积，对疲劳恢复，提高抗疲劳能力具有显著的作用，正因如此，秋葵被许多国家定为运动员的首选蔬菜。2.秋葵中含有大量黏液，其中富含水溶性膳食纤维，可减缓碳水化合物在肠道的吸收，还可促进肠蠕动、帮助排便、预防便秘；此外水溶性膳食纤维还能有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病，

3.秋葵中还有丰富的维生素C和锌、硒等微量元素，可以补充人体所需的营养，增强免疫力。4.秋葵中钙含量也很丰富，适合需要补钙的患者食用，另外，秋葵热量较低，但纤维含量高，饱腹感较强，有利于女性维持健康体重。本内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰审核点这里，查看医生回答详情，

3、吃秋葵对身体有什么好处？

秋葵，可以说是一种很受欢迎的蔬菜，清新爽口，多种烹调，又被叫做“六角豆”。秋葵，其中的粘液物质含有丰富的可溶性膳食纤维，经常摄入可以阻止碳水化合物的消化速率，从而适当降低葡萄糖的吸收，在一定的程度上可以适当的降低血糖，除了这个，经常食用秋葵还可以补充的补充身体当中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质；其余，像植物酚类化学物质、酮类物质、鞣质物质，都有着不错的抗氧化能力。