女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。首先，孕妈们要知道，孕妈吃的维生素可以分为两种，通过饮食补充就可以，不是一定要吃复合维生素，当然服用的话对宝宝也没有什么影响的，这一方面不用担心。

1、孕期能吃复合维生素吗？

女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。建议去医院妇产科和营养科，做一个营养评估，如果需要补充，可以在医生指导下吃复合维生素，如果不需要的话，建议平时补充富含维生素的食物，如：大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。

2、孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助，最近啊，帮妈发现很多孕妈在怀孕前，都有吃维生素的习惯。但是，这些孕妈在怀孕后，反而不知道该不该吃，能不能吃了，那么，今天帮妈就开一节“孕期补充维生素”的知识小课题，各位有吃维生素习惯的孕妈，快来记笔记吧！维生素有哪些作用？维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质。

维生素的主要作用是，调节人体的生理机能，可以充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应，促进人体生长发育，孕妈需要补充维生素吗？为了保证胎儿有足够的营养，来满足自己生长发育的需求，孕妈其实很有补充维生素的必要。因为维生素不仅对孕妈有帮助，对宝宝的发育也起着非常重要的作用，如果孕妈缺乏维生素了，会出现什么样的症状呢？缺维生素A：眼睛畏光、干涩、视力模糊；缺维生素B1：手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎；缺维生素B2：容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；缺维生素B3：容易出现失眠、口臭、头疼、精神倦怠的症状；缺维生素B5：易患有皮炎、腹泻、神经炎等疾病；缺维生素B6：容易出现肌肉痉挛，伤口愈合难，妊娠剧吐等；缺维生素B12：孕妈会食欲不振，记忆力也不佳，时常无法集中精神，头发喜欢，皮肤苍白等；缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；缺维生素K：孕妈会有出血难止，血液难凝的情况。

那么，孕妈应该如何正确的补充维生素呢？首先，孕妈们要知道，孕妈吃的维生素可以分为两种，一种是单一种类的维生素，另一种是复合维生素。单一种类的维生素，适合有针对性的补充维生素的孕妈吃；二复合类的维生素，所含营养比较全面，可以根据孕期不同的需求，来进行一些调配，如果孕妈不想吃维生素片，也可以通过一些食物来补充自己的维生素。

富含维生素A的食物：动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜、鱼肝油等；富含维生素B1的食物：豆类、坚果类、大白菜、芹菜、等；富含维生素B2的食物：小麦粉、大米、鳝鱼、以及绿叶蔬菜等；富含维生素B6的食物：肉食类、动物内脏、胡桃等；富含维生素B12的食物：动物内脏、鱼、贝壳类、蛋类等；富含维生素C的食物：柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等；维生素的缺乏，不仅仅会影响孕妈的身体，还会影响到胎儿的生长发育，

3、孕妇乳母吃复合维生素需要注意什么？

哺乳期是女人很重要的一个时期。在这个时期，女人对维生素和微量元素是有很大需要的，这些都是属于正常的生理需要，饮食方面是需要注意的，首先要多吃点优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如排骨汤鲫鱼汤、猪蹄汤等等，这些都有利于下奶，还能够补充宝宝和产妇身体恢复需要的维生素，微量元素和蛋白质，通过饮食补充就可以，不是一定要吃复合维生素，当然服用的话对宝宝也没有什么影响的，这一方面不用担心。