我怀孕的时候，在初期和中期，都是自己做饭。在自己亲妈不在自己身边的情况下，最好就是自己做饭了，由于需要自己做饭，我就需要自己去菜市场买菜，最后，孕妇自己做饭，可以让大宝继续感受母爱，对于家里已经有一孩的孕妇来继续自己做饭，可以让大宝感受到母亲对自己的关爱。

1、有没有怀孕自己做饭的？

大部分时间都是自己做饭的。怀孕初期，有一段时间，一闻到油烟味就吐，所以婆婆公公做了一阵子饭，但是他们因此不悦。处处挑我毛病，医院建档的时候，老公半夜起来去三甲排号，离我们家最近的是民航总医院，但考虑到不是三甲，就去条件更好的朝阳医院挂号。第二天我婆婆听说了，非常生气，因为她认为她儿子凭什么比心疼她还心疼老婆孩子，

她气的眼珠疼，当天就嚷嚷让儿子去同仁医院挂号。有一次吃饭我不小心打了个阿嚏，她恼了：你不要朝饭菜喷口水，我们家不允许这样，我觉得很诧异，当时我就问她，妈，您到底看见了吗，我打喷嚏是桌子底下打的。当时老公也比较尴尬，没寻思做个饭还成仇人了，后来，因为肚子大了，坐地铁上下班不太方便，我们便搬到单位租房，那段时间成了最幸福的日子。

2、你们怀孕是自己做饭还是家里人给做呢？

我怀孕的时候，在初期和中期，都是自己做饭，当然，到了孕后期，就是婆婆做饭了[微笑]。为什么会这样呢？首先，婆婆毕竟不是自己的亲妈，这没有不敬的意思，对于自己的饮食习惯和口味，婆婆并不是那么的清楚。而且，在怀孕的初期和中期，孕妇都是想吃一些自己喜欢吃的食物和口味，在自己亲妈不在自己身边的情况下，最好就是自己做饭了。

其次，自己做饭可以顺便多运动，对于孕妇来说，在怀孕期多做运动，对于自己和宝宝都是不错的。由于需要自己做饭，我就需要自己去菜市场买菜，这样就可以让自己多做运动。既能做出一道美味可口的饭菜，又可以运动一下筋骨，何乐而不为呢？最后，孕妇自己做饭，可以让大宝继续感受母爱！对于家里已经有一孩的孕妇来说，继续自己做饭，可以让大宝感受到母亲对自己的关爱！不至于，会让大宝觉得，由于母亲怀了二孩，就不再给自己做美味可口的饭菜了。

3、怀孕5个月，在家待产不太会做饭，只能点外卖，该如何补充营养？

孕妇点外卖是非常不可取的，对自己和孩子都不好，先说说外卖存在的问题:1、原料品质没保障连锁大品牌还好一些，如果没有实地考察过，难免会选到一家没有保障的小作坊。比如用到的原材料中，可能会有果蔬中农药残留、肉类中兽药残留的情况，食材不新鲜，使用地沟油。还有外卖中经常出现的加工肉，炸物，这些都是对人体有害无益，

2、制作过程中存在的隐患为了使食物的风味更佳，或者掩盖食材品质问题，商家会通过过度油炸来达到目的。同一批油多次使用，会使得油脂饱和程度大大增加，致癌物也逐渐积累，外卖大多重口味，一方面掩盖了食材本身的不新鲜，另一方面，重口味的菜更容易下饭，也节约了食材成本。一些饭馆人员没有规范穿戴，蔬菜等原料也不经过清洗直接入菜，所以饭菜中时常会出现异物，

3、配送过程中的隐患一些外卖配送的包装材料比较劣质，泡沫餐盒、非食用塑料袋、劣质习惯以及塑料勺时有出现，在高温和油脂作用下，这些材质会溶出有害物质。4、食材搭配不合理很多外卖为了节约成本，常常会出现蔬菜偏少，主食偏多的情况，要强调一点，土豆也属于主食哦，总的来说，常吃这样的外卖很容易营养不良，会缺乏铁、b族维生素、抗氧化物和膳食纤维等，大量主食的摄入也会导致腰腹部脂肪囤积，时有便秘，有气无力的情况。

如果真的要点外卖，建议首选轻食餐厅，食材丰富且新鲜，其次可以选择连锁大品牌，安全度相对较高。不管选择哪一种，还是要按照我们211饮食法推荐的膳食比例：2拳头蔬菜 1拳头高蛋白食物 1拳头主食，如果选择自己做饭，合理选择食材，把握好211比例，简单烹饪就可以啦，别把做饭想的这么难，我这里也有一系列快手健康餐的食谱哦~我是注册营养师田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。