怀孕5个月，没钱买营养品补身子，有什么便宜营养又高的食物介绍。孕妇补碘时机当然是越早越好，建议备孕时或怀孕后立即开始补碘，前面已经说了，要用药物补碘，就说明食物补碘是不行的，市面上，有很多宣扬孕期需要补充的营养品，但实际上孕妈可以通过均衡全面的饮食补充各种营养，不一定需要所谓的营养品，那么怀孕期间，孕妈到底要补充哪些营养呢。

1、孕初期需要补充什么营养？有什么营养品推荐吗？

为什么要问妈妈们，难道生过孩子就知道了？第一是叶酸，本来是孕前就要补充的，不过考虑到现在是夏秋时节，各种蔬菜比较丰富，随便吃点绿叶菜就基本可以满足需求，应该不会缺乏。也不至于因叶酸缺乏而引起胎儿发育不好，第二是钙镁铁，随着胎儿成长，对钙镁铁的需求量会大大的增加哦，等到出现腿抽筋的时候就是严重缺乏了，推荐一种蔬菜，苋菜，这几样营养素含量都很高。

第三是蛋白质，蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命，胎儿生长发育的过程就是蛋白质积累的过程，很多孕妇中后期都会缺乏，脚腿浮肿就是佐证，还有就是身材变形，就是和蛋白质的缺乏，还有钙镁的缺乏有关。妊娠纹也和蛋白质的缺乏有直接关系，提前积累点，免得到五个月以后再补充，消化系统吃不消，第四是维生素C维生素c对蛋白质的合成非常重要，胎儿代谢的废物通过胎盘传递给母体血液，如果不能及时排出体外，在皮肤淤积就会造成妊娠斑第五是维生素E维生素E具有保胎的作用，同时还可以清楚妊娠斑，淡化妊娠纹。

2、老婆怀孕了，需要补哪些营养品呢？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助，怀孕是一个消耗大量能量的过程，俗话也常常说道：怀孕时，孕妈可是一个人进食，两个人进补。意思就是孕妈在怀孕的时候不仅仅要维持自身营养的供给，还要满足腹中宝宝所需要的能量以供生长发育，因此，孕妈在怀孕期间，需要注意自己所摄入的食物中各营养素是否均衡、全面。

市面上，有很多宣扬孕期需要补充的营养品，但实际上孕妈可以通过均衡全面的饮食补充各种营养，不一定需要所谓的营养品，那么怀孕期间，孕妈到底要补充哪些营养呢？1.叶酸：缺乏叶酸可能会增加胎儿神经系统畸形的风险，尤其是怀孕的前三个月，所以，孕妈最好在备孕期间就开始补充，以减少怀孕期间叶酸的缺乏，同时，孕妈也可同时多进食绿色蔬果、豆类、谷类等叶酸丰富的天然食物，

2.维生素B6、B12：补充维生素B6可以舒缓孕妈在怀孕早期的孕吐等早孕反应，而维生素B12是宝宝神经系统、大脑发育的重要营养素，孕妈可以通过鱼类、鸡蛋、牛奶等天然物质摄入，也可通过维生素补充剂或复合维生素，进行补充。3.铁：铁不仅是宝宝大脑发育的重要营养素，还能降低孕妈在怀孕期间发生贫血的风险，孕妈可以通过绿色蔬果、肉类等天然食物摄入，

4.锌：在怀孕早期，锌对于宝宝大脑发育也相当重要，而在怀孕晚期，锌还能增强宝宝的免疫力，孕妈可以通过鱼类、肉类、坚果、豆类、谷类等天然食物摄入。5.蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础，所以在怀孕的整个过程中，蛋白质的摄入都非常重要，尤其是在宝宝生长发育比较迅速的怀孕中期，孕妈可以通过肉类、鸡蛋、牛奶、豆类、谷类等天然食物摄入。

3、老婆怀孕五个月了，没钱给她买营养品补身子，有什么又便宜营养又高的食物推荐呢？

怀孕5个月，没钱买营养品补身子，有什么便宜营养又高的食物介绍？首先为这位准爸爸的贴心点个赞！其实孕期没必要买什么补品，只要均衡饮食，懂得搭配，胎儿会发育的很好，想要营养富足，在孕期不妨这样吃：①粗细搭配，避免单一日常生活我们大多输喜欢吃白米饭，其实光吃白米饭营养又点单一了，我们煮饭熬粥的时候可以放些杂豆杂粮下去，比如红豆、绿豆、小麦融入主食，为营养加分。

②零食零食建议选酸奶、牛奶、坚果类，酸奶、牛奶富含蛋白质、钙等，对胎儿骨骼、肌肉、骨髓等生成都有益处，牛奶要选日期比较短的添加物少的，配料表越短越好，表示添加物少。坚果类富含不饱和脂肪酸，能在体内转化成DHA，促进胎儿大脑发育，③蔬果水果蔬菜每天至少要吃4种不同种类的，每周不同种类的蔬果不能低于10种，反正不能上午大白菜，晚上也是大白菜，尽量多样化。