怀孕三个多月了，晚上睡觉左侧，右侧都可以吗。怀孕19周 ，每天睡觉都是左侧睡，睡的胳膊都麻死了，真的不能右侧睡和平躺睡吗，怀孕三个多月，只要孕妈没有感但任何不适，是可以采取左侧睡和右侧睡的，也就是孕19周 的孕妇不仅可以左侧睡，右侧睡，也可以平躺着睡。

1、怀孕三个多月了，晚上睡觉左侧，右侧都可以吗？

胎儿的健康发育不仅和孕期营养有关系，和孕妈的睡眠也息息相关。怀孕三个多月了，晚上睡觉左侧，右侧都可以吗？不同孕期，孕妈的睡姿大不相同：1、怀孕初期：当胎儿还处于胚胎时期，子宫几乎没有什么多大变化，孕妈可以选择自己感到舒适的睡姿，只要不趴着睡，任何姿势都可以，2、怀孕中期：胎儿逐渐发育成一个小娃娃，子宫也日渐增大，会让孕妈感觉到特别累，这个时期只要孕妈没有感觉呼吸困难、胎动异常，是可以适当平躺的，最好是在左侧睡、右侧睡、平躺三者之间变换睡姿。

3、怀孕晚期：为了避免胎儿出现缺氧情况，左侧睡最有利于胎儿发育，而且还可以给胎儿提供充足的氧气和营养物质，但是孕妈还是可以根据自身舒适度来随意变换睡姿的，比如右侧睡、适量平躺等。怀孕三个多月，只要孕妈没有感但任何不适，是可以采取左侧睡和右侧睡的，孕期孕妈睡觉原则俗话说得好“睡得好，身体才会好”，对于孕妈来说，充足的、高质量的睡眠特别重要：1、最少睡8个小时：怀孕以后孕妈一定要保持充足的睡眠，不仅能够让身体得到更好的休息，而且还能给胎儿发育提供良好的环境。

2、避免熬夜：孕期熬夜不仅会增加低能儿、发育迟缓等几率，而且会影响到胎儿出生后的作息规律，不利于胎儿好性格脾气的养成，3、适当午睡：怀孕以后孕妈会出现嗜睡的症状，这都是正常现象，孕妈可以在午饭后适当休息30～60分钟。时间太长会影响到晚上的睡眠，孕期睡觉孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶，有补钙帮助安神睡眠的作用；温水泡脚可以缓解疲劳、预防孕期水肿；睡前时把脚抬高一点，可以缓解腿部压力。

2、怀孕19周 ，每天睡觉都是左侧睡，睡的胳膊都麻死了，真的不能右侧睡和平躺睡吗？

怀孕19周 ，每天睡觉都是左侧睡，睡的胳膊都麻死了，真的不能右侧睡和平躺睡吗？先看一下孕19周 胎儿的发育情况，暂时可以按照孕20周来算，胎儿长约25cm，重约320g，胎儿的感官开始飞速发育，味觉、嗅觉、听觉、视觉以及触觉都进入了发育的关键期。胎儿的四肢已发育良好，头发迅速地生长，胎动也越来越明显，大部分孕妇都能感觉到明显的胎动，胎儿的小手小脚动的还挺活跃，

除了胎动外，孕妇还会发生一些改变，她们的腹围82cm左右，肚子虽然不是特别大但是显怀明显，子宫在肚脐下一横指的地方，对内脏没有太大挤压，孕妇不会出现肠胃不适，呼吸困难等情况。可以说此时是孕妇比较舒适特别幸福的阶段，对于睡眠，虽然建议孕中晚期左侧卧睡眠，但是并非绝对的，此时孕妇的肚子还不是很大，只要不趴着睡，不蒙头睡，对孕妇与胎儿都没有太大影响。

也就是说，孕19周 的孕妇不仅可以左侧睡，右侧睡，也可以平躺着睡，一、孕19周 ，孕妇可以选择的3个睡眠姿势：左侧卧：孕期建议左侧卧睡眠，主要是针对孕中晚期肚子特别大的时候，孕子宫如果是右旋转状态的话，建议左侧卧睡眠，不仅能够纠正增大子宫的右旋程度，还能够加快子宫以及胎盘的血流量，更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

同时，左侧卧睡眠还可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成，但是在孕早期，以及孕6个月之前，孕妇的肚子还不是很大，对睡眠姿势的要求还不太严格，孕妇怎么舒服怎么睡，不要太纠结睡姿的问题。（这个月份要注意，有些孕妇孕7个月肚子小，有些孕妇孕6个月肚子已经很大了，怎么睡眠还得看肚子情况）右侧卧：虽然右侧卧对胎儿的好处不如左侧卧多，但是不管是孕19周 肚子还不大的时候，还是孕晚期肚子已经很大的时候，右侧卧都不是完全禁止的，有些孕妇子宫左旋状态，有些孕妇心脏不太舒服，有些孕妇只有右侧卧才舒服，胎儿才满意等等，这些情况，都是可以右侧卧的。