剖腹产2个月可以减肥了，但为了保证泌乳质量需要足够热量和营养素，不可以采取基础代谢减肥法，更不可以采取生酮、低碳或代餐等减肥方法，只可以采取健康饮食减肥法。减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过，你在备孕阶段，可千万不能吃减肥药，也不可以胡乱节食的。

1、头胎备孕中，我还可以减肥吗？

减肥是女人一生的事业啊哈哈～不过，你在备孕阶段，可千万不能吃减肥药，也不可以胡乱节食的！平时可以少碰奶茶、火锅、烤肉等容易发胖的食物，饮食尽量清淡，量可以略微少一些。最主要还是需要运动，我会慢跑半个小时左右，配合拉伸运动，备孕期比较特殊，饮食有所控制后，很多营养摄入就照顾不到，所以要额外再补充点营养素，为了宝宝的到来打好身体基础！我现在吃的是爱乐维复合维生素片，这个口碑比较好很权威，问问周边生了宝宝的姐妹她们都是吃的这个爱乐维女士。

里面的叶酸不用多说，预防胎儿缺陷的，0.8毫克含量，符合《中国孕前孕期保健指南》，能比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷，还有像钙、铁、锌等十八种营养素，可以全面补充营养，尤其是60毫克铁的补充，孕期贫血这种问题就不会找上门啦～备孕的话提前3-6个月就可以吃起来～减肥千万不能心急哦，我们一起加油！。

2、低碳饮食能减肥吗？

低碳饮食是阿特金斯博士开创的，在国内又称食肉减肥法，阿特金斯认为想要减肥的话，应当少吃（占总能量摄取的20%以内）或者不吃任何碳水化合物食品。这部分的能量缺口通过食用含有蛋白质的食品来替代，他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖饮食法对人体更有益处。另外控制碳水化合物的摄入，还有助于改善心脏病及其它病症的病情，

目前，国内外的医生持保留意见的也占有不少的比例，大多数医生表示部分研究证实，用阿特金斯低碳饮食减肥法可在短期内导致体重显著降低，血压、血糖、血脂都下降，长期使用高蛋白质摄取可能会增加肝肾负担，具体损害程度暂无临床数据。高蛋白质摄食会在体内产生较高的酮体，从而加重肝脏和肾脏的代谢负担，国内外营养专家建议若要采用阿特金斯低碳饮食减肥法来减肥，最好是短期间使用，同时需要有专业人士的协助和监控下，才能确保安全，避免发生不必要的身体伤害。

3、剖腹产两个月了可以减肥了么？怎么减肥呢？

谢谢邀请，剖腹产2个月可以减肥了，但为了保证泌乳质量需要足够热量和营养素，不可以采取基础代谢减肥法，更不可以采取生酮、低碳或代餐等减肥方法，只可以采取健康饮食减肥法。减肥原则：坚持母乳喂养，饮食热量适宜，用餐结构合理，再加适宜运动，1.坚持母乳喂养，可以减少孕期贮存的脂肪。母乳是婴儿最好的食品，是妈妈给孩子最好的爱，

对妈妈而言，坚持母乳喂养也是有效减肥措施之一。母乳喂养可以消耗孕期母体贮存的脂肪，孕期的脂肪储备为泌乳提供三分之一的能量，而人体孕期体重增长本意就是为哺乳作准备的，如果放弃母乳喂养，单就体重恢复角度出发，就增加了减肥难度，更别说母乳喂养有利于减少母亲乳腺癌和卵巢癌发病率等好处。2.饮食热量要适宜，每日仅需比孕前增加500千卡，

传统乳母饮食是越多越好，尤其是家里老人家，动不动就以“一个人吃两个人的饭”来劝饭，事实并不需要。上文说了，母乳三分之一能量来自孕期储备，剩下三分之二才是每日饮食提供，每天只需比孕前增加500千卡热量就可以了，500千卡热量是多少?比如：1瓶纯牛奶十2个鸡蛋十1个苹果。3.合理用餐结构，增加蛋白质减少精细主粮摄入，

增加蛋白质摄入。《中国居民膳食指南》推荐乳母每日增加蛋白质25g至80g，充足蛋白质除了保证泌乳质量以外，也是减肥不可缺少营养素，蛋白质食物热效价高，实际摄入热量少，升糖指数低，过多会经肝肾排泄，也不容易变成脂肪，食物中优质蛋白质来源有禽畜瘦肉，蛋奶豆，鱼虾贝等。减少精细主粮摄入，主食粗细搭配，《中国居民膳食指南》推荐主食中粗粮占三分之一。