怀孕六个半月吃什么好,应该多吃什么好[怀孕6个月喝什么汤好]

发布时间:2024-05-16 23:10:30

孕中期,胎宝宝生长迅速,孕妈妈也胃口大开,需要全面的补充营养,既要摄入主粮、优质蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质,尤其是钙和铁,这些元素是胎儿生长发育所不可缺少的营养,孕中期准妈妈容易发生缺铁性贫血,还容易小腿抽筋缺钙,介绍几道营养丰富全面的汤,让孕妈妈补充营养。

1、怀孕6个月喝什么汤好,应该多吃什么好?

怀孕6个月喝什么汤好,应该多吃什么好

孕中期,胎宝宝生长迅速,孕妈妈也胃口大开,需要全面的补充营养,既要摄入主粮、优质蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质,尤其是钙和铁,这些元素是胎儿生长发育所不可缺少的营养,孕中期准妈妈容易发生缺铁性贫血,还容易小腿抽筋缺钙,介绍几道营养丰富全面的汤,让孕妈妈补充营养。乌鸡汤原料:乌鸡、山药、红枣、料酒、姜片、盐适量,

做法:1.乌鸡洗干净去内脏;山药洗干净去皮切块;红枣洗净;2.将乌鸡放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开,撇去血沫;3.加入山药、红枣、料酒和姜片,转小火炖至鸡肉熟烂,加入食盐调味即可。乌鸡肉质细腻、汤味醇香,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素、胆固醇含量又特别的低,具有补虚强身的作用,鱼头豆腐汤原料:鱼头1个、豆腐、姜片、枸杞、料酒、葱段、食盐适量。

做法:1.鱼头去腮清洗干净一切为二,豆腐切成小块;2.锅中放入适量的植物油烧热后,放入鱼头两面煎制,之后加入适量的清水,大火煮开,放入姜片、葱段、料酒,继续大火,一直炖至汤成乳白色;3.放入豆腐、枸杞,用小火炖至40分钟,出锅前加食盐调味即可,鱼头含有丰富的dha,可以促进胎儿大脑和视力发育,豆腐含有丰富的蛋白质,鱼肉豆腐汤味道鲜美营养丰富。

排骨玉米汤原料:排骨、玉米、姜片、葱段、料酒、香油、食盐,做法:1.排骨切段,放入锅中加入适量的清水焯去血水,捞出沥干;玉米切段;2.将排骨、玉米放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,加入料酒、姜片、葱段,小火煮至骨肉分离即可;3.出锅前可以加入食盐、胡椒粉、香油调味即可。排骨玉米汤,玉米含有丰富的膳食纤维,可以促进孕妈妈胃肠蠕动,可以缓解便秘。

精彩图片

热门精选

大家正在看