婴儿的睡眠周期一般是30-40分钟，如果无法进入下一个周期，就会醒过来，会无法精力充沛、开心的玩耍，所以如果宝宝醒来之后精神状态不好，哭泣，有时候需要帮助宝宝接觉，让宝宝多睡一会，慢慢长此以往可以让宝宝习惯睡长觉，从而保证全天的睡眠质量。陪睡、装睡据我以往的经历，陪睡和装睡这两招很好使，我想可能是陪睡让婴儿有很强的安全感，可以睡得更长，婴儿爱模仿，当他醒来，看到妈妈还在睡觉，他也会模仿妈妈的样子，接着睡下去。

1、白天如何让婴儿接觉，三、四十分钟孩子就醒？

婴儿的睡眠周期一般是30-40分钟，如果无法进入下一个周期，就会醒过来，会无法精力充沛、开心的玩耍，所以如果宝宝醒来之后精神状态不好，哭泣，有时候需要帮助宝宝接觉，让宝宝多睡一会，慢慢长此以往可以让宝宝习惯睡长觉，从而保证全天的睡眠质量。可以从以下几个方面尝试：1、保证入睡和醒来的场景是同一个地方如果宝宝入睡的时候是躺在妈妈温暖的怀抱里，一觉醒来后发现一个人躺在冰冷的床上，会让婴儿产生不安感，妈妈的怀抱呢？我为什么一个人躺在这里？就开始哭，

所以一开始睡觉的时候就最好让宝宝在床上睡觉，如果实在要抱睡，可以在宝宝迷糊、眯眼睛的时候把宝宝放到床上或者如果那个时候宝宝已经睡着了，可以把宝宝拍醒一点，再放床，让宝宝确认下自己的入睡环境。2、提前行动可以在宝宝的一个睡眠周期快要结束的时候，大概提前5分钟，拍拍宝宝或者固定住四肢，把醒的迹象灭在摇篮里，直到宝宝顺接觉，如果实在很难接，可以尝试提前抱起，

3、醒来立马响应在宝宝刚醒还是迷糊状态时，立马响应，如：拍拍，碎碎念甚至抱起，防止完全醒来。4、先观察几分钟有的时候宝宝哼哼，可以不要立即响应，可以让宝宝尝试几分钟，看是否可以自己睡着，过多干涉反而可能影响宝宝的睡眠节奏，5、陪睡、装睡据我以往的经历，陪睡和装睡这两招很好使，我想可能是陪睡让婴儿有很强的安全感，可以睡得更长，婴儿爱模仿，当他醒来，看到妈妈还在睡觉，他也会模仿妈妈的样子，接着睡下去。

接觉一般要接多久？如果宝宝只睡了一个睡眠周期，哭着醒来，可以尝试接觉10-15分钟，如果宝宝笑着醒来，宝宝精神状态良好，可以尝试接觉3-5分钟，当然刚开始尝试接觉时候，会要话比较久的时间，很可能会失败，家长可以根据实际情况处理，可以尝试：可放弃这次小睡，安排起床，带宝宝玩耍，提前下次小觉的时间。慢慢接觉成功后，应逐步减少干预，让宝宝慢慢学会自己解决，而不要去干扰宝宝的睡眠节奏，

2、怎样让放下就醒的宝宝提高睡眠质量？

宝宝保持母体内的姿势睡得很好{!--PGC_VIDEO:{\