胎儿发育，使子宫不断增大，导致膈肌上升，从而引起胸闷、气短，所以孕期胸闷气短，几乎是每一位孕妈妈都会遇到的问题，那该如何缓解这种情况呢。避免提重物或做一些很费体力的活，因为这样也会加重孕妈妈胸闷气短的情况，不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物，也不要大补，因为这样可能会使你的体重增加的更重，体积更大，从而导致胸闷气短的情况更加严重。

1、孕中期胸闷气短并且鼻塞，应该怎么缓解？

孕中期胸闷是大部分孕妈都会有的反应，不要紧张，在室外走走，尤其是花草树木多的地方走走，呼吸新鲜空气，放松心情；如果在外散步还是不能缓解，就在床上躺下休息会也会好点；前两者都不行的话，就要考虑就医，看看是否需要通过吸氧气来缓解。在孕期，特别是孕中期的反应，要咨询医生来定方案，来保证各方面都安然无恙，孕期宝妈鼻塞，可以用热毛巾捂一下，或者是接杯热水，让热气蒸一下鼻子，禁止吃药；如果用以上两种方法效果不佳，可以选择冲个热水澡，但洗澡时间不要过于太长，15-20分钟即可，在洗澡过程也要小心，希望在孕期的宝妈们都要注意好自己的身体。

2、孕期胸闷气短怎么缓解？

您好！很高兴能够回答您的问题！胎儿发育，使子宫不断增大，导致膈肌上升，从而引起胸闷、气短，所以孕期胸闷气短，几乎是每一位孕妈妈都会遇到的问题，那该如何缓解这种情况呢？1、不必吃药治疗，只要在饮食上注意营养均衡，少食多餐，均衡膳食，为自己和宝宝提供所需的营养即可，2、合理控制饮食、控制体重增长。

不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物，也不要大补，因为这样可能会使你的体重增加的更重，体积更大，从而导致胸闷气短的情况更加严重，3、合理、适量的进行运动，比如散步、做孕期瑜伽、游泳等，可以帮助孕妈妈更好的保持身材和控制体重，但要避免太过劳累，要注意合理的运动与休息。4、避免提重物或做一些很费体力的活，因为这样也会加重孕妈妈胸闷气短的情况。