二．身体的准备准妈妈一定要保持一个良好身体。如果职场妈妈意外怀孕，那就要做好“既来之则安之”的准备，不要借口工作忙，事业重要而把自己的怀孕不当回事，等到孩子出了问题，最后后悔的都是自己，我以前就是没有提前做好孕期的准备，走了一些弯路，本来孩子还可以养育的更好更健康。

1、怀孕前男人要做哪些准备？

怀孕从来不是一个人的事儿，也绝对不仅仅是只有女性需要备孕。要想生出一个健康的宝宝，就必须有足够健康的精子和卵子，这样才能结合成为健康的胚胎，男性的“仓库”睾丸是生出健康精子的根源，所以要想提供优质的精子，男性在准备怀孕的时候也需要科学备孕。一般来说需要注意的有:作息规律，很多男同志夜生活比较丰富，下班后喝酒撸串，唱歌打游戏玩王者吃鸡，不到过了12点就很难入睡。

既然打算怀孕的话，肯定需要夫妻之间共同加班造人，所以早睡早起，是有充足体力的必要条件，远离烟酒。抽烟喝酒是很多男性的坏习惯，酒精和烟里面的有害成分，不仅会影响到性能力，还会影响到精子质量，造成精子质量差，活动力差，所以既然打算怀孕，提前戒烟戒酒，是很有必要的保证种子质量的行动！加强锻炼，很多男性下班以后就懒得动，要么沙发上躺着，要么电脑前坐着，什么吃鸡什么王者，长时间的久坐会造成男性弹药库温度过高，不利于精子的生存，多活动，保持弹药库清爽透气，能够帮助提高精子保存质量，助你早起日人成功！饮食均衡。

2、怀孕前要做哪些准备？

谢谢邀请怀孕前应准备什么？首先，夫妻双方要去医院体检，确保精子卵子发育正常、排出正常，若有什么隐患，建议及时治疗调理，其次，在检查叶酸基因代谢之后，遵医嘱，夫妻双方都要补充叶酸。同时，丈夫多吃富含锌、镁的可以提高精子质量的食物，如牡蛎、核桃等，再次，计算排卵期，一般来说，排卵期在下次月经的前14天左右。

可以采用试纸检测、观察白带拉丝状况、B超监测的方式，确定排卵期，两三天同房一次，注意，同房前后，不要用超过四十℃的水洗澡，超过此温度，精子很难生存，而44℃是影响精子存活的临界温度。最后，不要太紧张，保持愉快的心情，规律的生活，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，远离有毒有害物质，另外，如果备孕超过一年还没怀孕，建议去医院不孕不育科系统检查一下。

3、孕期应该做哪些准备？学习哪些知识？

如您现在刚刚怀孕，就急切想了解准妈妈的一些知识，那么恭喜你，这是一个聪明的想法，我以前就是没有提前做好孕期的准备，走了一些弯路，本来孩子还可以养育的更好更健康。现在就把我这过来人的经验干货都分享给那些想学习的准妈妈吧，一定会对你们有帮助！这里有几点妈妈们要非常注意一．饮食上的准备整个孕期可以分为孕早期，孕中期和孕晚期三个时间段，

孕早期一般指怀孕三个月左右，这时需要补充一些叶酸和钙，在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如芦笋、甜菜根、黑豆、哈密瓜、麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。孕中期主要是怀孕四到六个月，这时，要多吃各种营养蔬菜和瘦肉，牛奶和水果，防止便秘，营养要均衡，尽量清淡，然后多吃一些粗纤维的水果蔬菜防止便秘；孕晚期指孩子七个月到出生。

这时要学习一些分娩的知识，比如临产的征兆，还要沟通好生产的医院，坐月子的事项，学习小儿的护理等等因为是准妈妈，所以饮食上家人都会特别注意照顾，这个话题我就不再详细多说了，也可以找本孕妈妈食谱，照着书上的做给孕妇吃就可以了。二．身体的准备准妈妈一定要保持一个良好身体，许多人怀孕后可能对饮食开始挑剔，有的人还不停的呕吐。

这时如果身体太虚弱就不好了，一方面加强营养，另一方面与要学会适量活动，比如和爱人散散步，做做孕妇瑜伽，还可以经常到小区走走与那些像你一样的妈妈们聊聊天，晒晒太阳，这也是一个非常好的活动建议。良好的生活习惯会让自己的身心舒适，同时更有助于抚育一个健康的好宝宝，三．心理上的准备其实，我最想跟准妈妈分享的，最重要的一条干货就是：孕妇的心理准备，这个事情我认为是最最重要的，也是许多家庭最容易忽视的！那些准孕妈们一定要做好迎接一个新生命来临的心理准备。