说清楚了来龙去脉，我们再开说每天吃圣女果的好处，跟番茄没什么太大区别。我们简单计算一下，100g圣女果的能量在20kcal，如果吃上500g，也不过就是100kcal，一个正在孕中的营养师来回答一下吧，圣女果和车厘子当然可以吃，我怀孕至今，水果上基本没有禁忌，以前喜欢的水果一直吃，只是要克制别吃太多，其他就不要太过谨慎啦，没有那么多危险啦~~~顺便提醒一下，水果不能代替蔬菜，还是要记得吃菜呀。

1、每天吃圣女果有什么好处？

每天吃圣女果有什么好处？阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”天天分享不一样的食材！圣女果是这前些年炒作比较厉害的蔬菜。圣女果是小番茄中的一种，跟我们小时候看到的小番茄不太一样，本地小番茄果实偏圆，圣女果有点带椭圆形状。市场上的所谓大番茄，是小番茄多年培育优选出来的品种，说清楚了来龙去脉，我们再开说每天吃圣女果的好处，跟番茄没什么太大区别。

我们可以参照番茄的作用，圣女果里面含有一种番茄红素的东东。可以提高人体抵抗力，减少毒素侵害，番茄红素对预防癌症有一定辅助作用。圣女果中的维生素PP可以保护皮肤，维护肠胃正常分泌，对于爱美的女士来说，是天然美容食品。圣女果中的苹果酸、柠檬酸能帮助消化吸收，维生素C不仅丰富，还跟其他食材有所不同。它不会在高温烹饪中流失很多，

对于人们的延缓衰老、美容养颜的需求，有很好的补充作用。圣女果跟番茄作用相当，所以小伙伴们完全不用迷信它有什么更优异的作用。作者简介：野蔬，非注明自媒体人，喜欢研究各种食材跟豆类搭配做成零胆固醇、零乳糖、植物纤维丰富，更适合高血脂、高血压、高血糖人群饮用的植物酸奶，阅读提示：本文旨在介绍食材。图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景，

2、怀孕初期可以吃圣女果吗？

怀孕是可以吃圣女果的。圣女果酸甜可口，孕妈妈食用可缓解孕吐、促进食欲、提高机体免疫力，很适合孕妈妈食用，其营养价值如下：（图片来源于网络）1、富含维生素A，能预防夜盲症和视力减退等眼疾，2、富含维生素PP，具有美容、防晒效果，能预防孕期长斑，能维护胃液正常分泌，促进红细胞生成，保护肝脏。（图片来源于网络）3、含大量番茄红素，具有超强的清除自由基能力，抗氧化能力强，能预防心血管疾病、提高免疫力、延缓衰老、抗癌，还能促进胎宝宝健康发育，

4、富含维生素C，有美白、清除自由基、抗氧化功效，还是人体结缔组织所需成分。（图片来源于网络）圣女果营养价值虽高，但孕妈妈食用还是要有所禁忌：1、圣女果性凉，且孕妈妈应该少吃多餐、营养均衡，所以不宜过量食用，2、圣女果性凉，且含有大量果胶及木棉酚，不宜空腹食用，容易造成肠胃不适，严重还可能诱发流产。

3、孕妇能不能吃圣女果？

当然可以吃了，而且是妊娠期可以多吃一些的东西。圣女果，也就是小西红柿。西红柿味道没有大西红柿浓，但是酸酸甜甜的味道还是很受大家的欢迎。大西红柿我们定义为蔬菜，小西红柿我们定义为水果。大西红柿的营养成分小西红柿的营养成分小西红柿和大西红柿在营养成分上其实是差不多的，重点是，两者的能量都是极低的。这就赋予了这两一个重要的使命，

就是可以在饥饿的时候当做加餐食物。可以在不想吃饭的时候当成调剂味口的食物，直白一点说就是：这两个食物是可以作为垫肚子，也可以作为吃饱的食物的。那吃饱可以有很多种选择，为什么要单提出这个？那有很多不能吃那么多的人，那这个就有很大的作用了。比如：妊娠期糖尿病的情况下，那么黄瓜和西红柿是绝佳的加餐食物，因为能量低，因为糖分低，因为GI值低，可以很好的控制血糖，而且不饿。

这就是它的最佳效果，有人会说到，这个是水果，不能吃太多了。毕竟有很多孕妇在妊娠期间吃了太多水果，导致了妊娠期糖尿病，妊娠期高血压，妊娠期肥胖等等问题，但是，可以负责任的告诉大家，这个问题不会有的，我们简单计算一下，100g圣女果的能量在20kcal，如果吃上500g，也不过就是100kcal，吃上1000g也就是200kcal。