多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，有利于补充叶酸。女士是补叶酸的，你得吃男士爱乐维，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面玛咖里就有高蛋白和精氨酸，锌的话算下来一天补了16mg吧，相当于每天吃4个牡蛎，就是备孕男性推荐一天要补充的锌含量，人体的叶酸也可以从食物中摄取。

1、准备要二胎，男人也要吃爱乐维吗？就吃那个OTC补叶酸的吗？还是有男士专用的？

男性也要备孕，补充一些高蛋白、精氨酸和锌，它们都是补精的。女士是补叶酸的，你得吃男士爱乐维，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面玛咖里就有高蛋白和精氨酸，锌的话算下来一天补了16mg吧，相当于每天吃4个牡蛎，就是备孕男性推荐一天要补充的锌含量，然后补益类的淫羊藿，这几种中西药加起来还不错，要方便，每天早晚吃2颗就行了。

2、怀二胎没吃叶酸怎么办？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，典型的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产，女性在怀孕的前三个月，需要服用叶酸，可以有效的预防胎儿的神经管畸形的发生,包括无脑儿,脊柱裂等，另外,还可以预防早期的自然流产。

一般是从怀孕之前的3个月开始服用,一直到怀孕满3个月时止，人体的叶酸也可以从食物中摄取。多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，有利于补充叶酸，如果现在是怀孕的前三个月，还是可以还服用叶酸的，可以加大剂量每天服用0.8毫克，如果怀孕已经超过三个月了，注意按时的孕期检查就可以了，饮食上除了多吃一些新鲜的水果与蔬菜以外，还有多吃一些高蛋白的食物。