不怕了，接纳了，抑郁没意思了，就会悻悻地、无趣地离开了。抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办，一是你已经掌握了战胜抑郁的有效方法，即有了治愈抑郁的“药物”；二是你会有时又担心自己又回到抑郁里，即，怕那些“怕”又会回来。

1、我的抑郁症又犯了怎么办？

谢谢邀请，我是治疗抑郁症的精神科医生，也许我能帮助你。反复发作的抑郁症我们知道抑郁症本身就是一种慢性疾病，除了一部分患者可能只有单次发作之外，很多抑郁症患者会表现为症状反复发作的情况，在精神医学上的统计结果是：首次发作者50%会再发二次发作者70%会再发三次发作者90%会再发33%在一年内复发54%在三年内复发73%在八年内复发可以看到数据的显示还是很直观的，不管首次发作，还是多年没有发病的抑郁症都还会存在再次复发的可能，因为引起抑郁症复发的因素是我们没办法控制的，比如遗传因素，比如生物因素，比如社会心理因素。

单就一个社会心理因素，我们就没办法判断自己何时会遇到突如其来的精神压力，或重大可以引起我们情绪巨大变化的突发事件，所以为了降低我们抑郁症的复发几率，我们还必须要做的一件事情就是在疾病的缓解期，完全没有抑郁症状的时候，仍然坚持服用抗抑郁药物。这可不是什么医生为了卖药的谎言，而是全世界精神科医生半个多世纪的经验总结出的应对抑郁症反复发作最重要的办法，

一般首次发作的抑郁症患者在接受足剂量足疗程的药物治疗后，达到症状完全缓解的程度（HAMD≤7分），进行维持期治疗6-8个月。如果是第二次发作的抑郁症患者同样在抑郁症状完全缓解后坚持维持期药物治疗2-3年，像题主这样的三次及以上发作的抑郁症患者，最好的办法是长期坚持服药。记住，长期服药的目的是为了减少复发，

你的抑郁症又犯了怎么办？最好的办法是回到医院找你的主治医生，引起抑郁症复发的原因很多，不见得就是你的医生治疗效果不好，尤其是只要上次治疗你的抑郁症状能够达到完全缓解，也就是HAMD评分≤7分，那么你的主治医生的治疗效果就是理想的。记住一句话，反复发作并不能说抗抑郁药物不好使、没用，而是抑郁症本身就是慢性反复发作的性质，科学的服药一定能够治愈抑郁发作，而且能够帮助我们减少复发几率，回归正常的生活轨迹，

再记住一句话，抑郁症不是不可战胜的，我帮助过几百名罹患抑郁症的患者；抑郁症也不是什么罕见的疑难杂症，我们国家有将近1个亿的抑郁症患者；抑郁症更不是什么单纯的心理问题，得了抑郁症也不是什么丢人的事情，那些歧视抑郁症的无知的人才是彻头彻尾的可怜虫。我是治疗抑郁症的医生，有需要可以私信留言，我会给你一些建议的，坚持与抑郁症抗争的决心，这是必备的战斗条件，

2、抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？

谢谢邀约！题主问：抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？首先我要祝贺你“抑郁有了突破性好转”，是说，离康复，只有一步之遥。但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？我要告诉你，勇敢地跨过去，就会到达成功的彼岸！一、所谓的抑郁所谓的抑郁，主要表现就是情绪的失衡，有的会感到情绪的持续低落；有的感到伤心绝望，空虚沮丧；有的会无缘无故的哭泣；有的对周围的一切表现的极度厌倦、麻木，甚至感到生无可恋。

产生抑郁的原因很多，或因为执著于做好什么事而不得；或因为执念于达到什么目标而不能；或因为想让别人认可自己，却能力不行；等等，最后只能放弃而得抑郁自保，这是一种执念完美主义的状态。一是对自己病态的苛求，比如，我必须成功，我不应该有缺点，那么，达不到这个目标痛苦不堪，就会抑郁。又会有新的要求，我不该抑郁，我不能抑郁，这样就陷入了和抑郁的抗争而不能自拔，

第二，他会产生自卑或自负的心理。一旦达不到目标，就会非常的自卑，痛恨厌恶现实中的自我；他也会表现在理想的自我中的自负，那里的他令自我崇拜，因此他总是在追求理想中的自负中摇摆，甚至陷入更大的自卑，第三，他要以逃避生活的方式放弃，或许我们认为，抑郁源于现实生活的挫折和失败，其实根源还源于她内心的挣扎，因为他既无法达到理想中的自我，又无法接受现实真实的自我，于是他会选择逃避，来获得内心的一点点安宁。