防止胎宝宝发育不良怀孕第5个月多补。维持身体热量需求怀孕第9个月多补，防止便秘，促进肠道蠕动怀孕第10个月多补，怀孕第1个月要多吃富含叶酸的食物，包括，总之，我还是建议你怀孕的媳妇不要长期吃外卖，带饭选用可以加热的保温盒，这样可以带汤水，缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐、增加免疫力怀孕第3个月多补。

1、媳妇怀孕上班午、晚饭得吃外卖，如果带饭公司没冰箱该如何是好？

这个问题是上班族和打工者经常会遇到的。比如说，有的人吃不惯单位食堂的饭菜，有的小单位不提供午餐或晚餐，一旦遇到这种情况，而且单位也不提供冰箱和微波炉等，那就只有自己想办法解决这个吃饭的问题了。那么，很多人平时是怎么解决这个问题的呢？1，自己买一个小电饭锅带到单位（只需几十块钱），然后带点米现煮现吃，吃热的，

至于菜嘛，要么就自己辛苦一点，早上炒两个菜带上。一般早上炒的菜，当天吃两顿应该是不会变味的，要么就是带一点头天晚上炒的荤菜，第二天放在电饭锅里加热一下。2，在离家不远，比较方便的情况下，家人亲属可以做好饭菜，送饭给媳妇吃，如果中晚餐吃饭时间比较长，也可以叫媳妇回家吃饭，吃完饭后正好顺便休息一下再去单位（如果媳妇行动不便，那就接送一下）。

3，假如单位附近有小饭店和排挡之类的，可以花点钱去订餐，然后叫她们到点就送到单位，具体来说，可以选一些适合自己口味的，或者是适合孕妇营养的主食。总之，我还是建议你怀孕的媳妇不要长期吃外卖，因为经常吃外卖对身体确实不好，特别是对有孕在身的女人来说，多多少少都是有影响的。比如说，高油高盐和各种调料过多，食品安全没有保障等，

2、孕期上班带饭带什么好？

孕期上班带饭带什么好？孕期还要上班早起做饭带去上班也只能做一些简单的，那么那些既简单又营养呢？孕妇的饭菜只能当天做，不建议用隔夜饭菜。饭起来煮好就可以了，菜就比较麻烦而已，材料一般都是前一天晚上就买好回来放冰箱，第二天煮就可以了，排骨玉米胡萝卜汤。提前买好排骨、玉米、胡萝卜回来，洗干净后，放入炖锅中，按时间预约到早上的时间开始炖汤，就不用早早起床了，煮好后出门装上饭和汤就可以出门上班了，

番茄蛋、青菜。这是最简单的菜，花的时间也比较少，早上早起半个小时煮饭做菜就行了，爆炒猪肝、青菜。头一天下午买好猪肝回家洗干净血水，切好腌好放冰箱，起来煮饭的时候直接炒就行了，时蔬牛肉、猪肉炒豆腐等，就是做一些简单家常小菜就可以了，注意不要放辣椒和太多的配料就可以了。带饭选用可以加热的保温盒，这样可以带汤水，

3、老婆怀孕了，给她做什么美食好？

怀孕第1个月要多吃富含叶酸的食物，包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。看到了吧，就是日常的主食和蔬菜、水果，叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷怀孕第2个月多补充维生素C、维生素B6生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

它们作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐、增加免疫力，维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品，动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋、鱼等含量较多。它们作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐、增加免疫力怀孕第3个月多补：镁、维生素A含有镁的食物包括：色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽等等，

作用：促进胎宝宝生长发育。怀孕第4个月多补：锌富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富，但是也需要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克，作用：防止胎宝宝发育不良怀孕第5个月多补：维生素D、钙含钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等，另外，准妈妈应每天服用钙剂。