李时珍---药粥养生李时珍，我国著名药物学家，平生有许多养生方法，但在诸多的养生方法中，他特别推崇药粥养生。比如美食，东坡肉直到，依然是一道经典美食；另外，对中医养生他也颇有研究，创作了很多论述养生的文章和书法，《养生论帖》就是其中之一。

1、古人是如何养生的？

【文藏来答】来看看古代老祖宗的“广播体操”——八段锦。（清无款《八段锦册》）（清无款《八段锦册》局部图）八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，文献中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊（249年至347年）《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书。（清无款《八段锦册》局部图）八段锦由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，

2、有哪些特别会养生的古人？

甭管什么世道，养生从来是中国人不变的话题。大国正崛起，身体的毛病忽然就多了起来，工作超时、作息不规律、食品不安全、水污染、空气污染、噪音污染、电子辐射这所有的一切，都让我们的身体离健康变得有些遥远。于是，我们四处搜寻养生之道，民间的、科学的，现代的，当然也少不了古代的，毕竟，这个话题在古代似乎更流行，也就意味着关于养生，他们研究的未必比我们少。

关于这些，古诗或者古文中，也多有记载，现在，就让小尚为大家介绍几个特别会养生的古人吧~~苏东坡---修身养性①淡泊宁静、清心寡欲大多人的印象中，苏轼堪称一代全才。除了在诗词、书法等方面取得了非凡的成就之外，在其他的领域，他亦是成就卓著，比如美食，东坡肉直到，依然是一道经典美食；另外，对中医养生他也颇有研究，创作了很多论述养生的文章和书法，《养生论帖》就是其中之一。

帖中写道：“夫服药求汗，或有弗获，而愧情一集，涣然流离”意思是说，服药发汗，有时达不到效果，可是愧疚之情却可以令人大汗淋漓；不吃早餐，就会饥肠辘辘，可是春秋时期的曾子因为丧亲的悲痛，七天不吃饭也没有饥饿感。由此看来，人的精神主宰着身体，就像国君主宰着一个国家，接着，他又进一步论述，“世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之”意思是说，世人常常不知道生气、哀伤可以伤害身体。

其实，喜怒过度都会损伤人体正气，过于思虑就会消耗人的精神，甚至伤及肝脾，所以一个人若想健康无病，先要修身养性，令心气平和，不为爱憎、忧喜、怒气所扰；淡泊宁静，清心寡欲，不被名利所牵引，才会实现健康长寿的目的。②梳头除了在心态上进行修身养性之外，他其实还有一个养生的小癖好，就是梳头，羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根，皎洁的月光下，空旷的轩阁中，他散开长发，他频频梳理，本来只是一个日常的梳发养生项目，却被他描绘地如诗如画。同为宋代的文豪，陆游在养生上也有自己的一番研究，陆游---食养①泡脚当下比较流行的一种养生方式，其实在过去的数千年里，人们也早已深信这种养生之道。陆游，亦是其中代表之一，

老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤，这篇诗出自《剑南诗稿》，可以看出陆游睡前经常用热水洗脚。洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动，加速全身血液循环，起到强健身体延年益寿的作用，②食养泡脚之外，陆游还钟情食养，他的饮食理念是以清淡为主，尤其偏好食粥。他认为丰盛的饮食会加重肠胃负担，故饮食应以粗茶淡饭为宜，

粥系流质食物，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用，关于养生，大致可分两点：一为养心，如苏轼等；二为养身，如陆游的食养，另有李时珍的药粥养生，李时珍---药粥养生李时珍，我国著名药物学家，平生有许多养生方法，但在诸多的养生方法中，他特别推崇药粥养生。