没怀孕的时候，胃口特别好而且很大，吃嘛嘛香的，天天吆喝减肥，一到吃饭立马撑怀孕以后，那是一个大回转，胃口严重缩水。怀孕后，馒头1/2个 1/2-1份素菜，好像从怀孕起就没吃过整一个，面食肉夹馍怀孕前，肉夹馍至少吃俩，最高纪录是4个怀孕后，撑死1个。

1、你怀孕的时候胃口有多大？

没怀孕的时候，胃口特别好而且很大，吃嘛嘛香的，天天吆喝减肥，一到吃饭立马撑怀孕以后，那是一个大回转，胃口严重缩水。以我孕后吃的食物为例：面食肉夹馍怀孕前，肉夹馍至少吃俩，最高纪录是4个怀孕后，撑死1个，而且吃完后立马恶心。手擀面怀孕前，妈妈做的手擀面，至少2碗，几乎都是面 一点卤菜汤，拌辣椒酱的话还能再加半碗面。

怀孕后，1/2或者1/3碗面 卤菜馒头怀孕前，妈妈自己做的馒头，图示大小差不多，一顿1.5-2个，当然还得吃1-2份菜，怀孕后，馒头1/2个 1/2-1份素菜，好像从怀孕起就没吃过整一个。肉类红烧肉怀孕前，特别喜欢叮叮奶奶做的红烧肉，香而不腻，一口气能吃图示1/2盘 馒头2个怀孕后，撑死2块，吃了立马难受所以，我孕期几乎没有吃过肉，

只有后期，吃过少量牛肉鸡肉。海鲜清蒸虾怀孕前，能吃图示一盘不带停，最高纪录自己一个人吃了3斤，去自助火锅店专吃虾怀孕后，8-10个。清炖蛤怀孕前，饭后没事儿边看电视边扒着吃，一次两三斤怀孕后，15个左右吧，不超过20，蔬菜水果怀孕前，每顿吃饭馒头2个 蔬菜一份 荤菜一份（至少）饭后，苹果黄瓜西红柿桃子梨。

，。外加零食点心，按照我妈妈的话是鬼子进村，蝗虫过境。怀孕后，每顿1/2-1个馒头 蔬菜1份，饭后不食，最多，饭后2-3个小时左右，吃一点水果坚果。零食点心饮料怀孕前，工作闲暇之余，就是零食点心饮料看电影，办公室柜子里全是吃的，经常招老鼠怀孕后，零食全部打包送人，老鼠都给饿的搬家了，孕后期的时候，因为体重增加太少，被父母要求增肥，我妈妈天天大鱼大肉菜我，即使不喜欢吃看到妈妈那么辛苦，也尽量多吃一点。

2、怀孕胃口大不如孕前，什么也吃不下，担心会影响自己和宝宝的营养吸收问题，各位有招没？

不少准妈妈在怀孕的初期会有恶心、呕吐、没有食欲等症状，想起我刚怀孕那会，感觉食欲明显下降，吃饭的时候吃不了太多，但是很快又会饿，饿了又吃不下太多，就这样很难受地循环着。为什么在怀孕初期会出现食欲下降的症状呢？在怀孕以后，受到激素改变的影响，胃肠功能有所减弱，影响了消化的能力，也会使食欲下降，恶心呕吐的妊娠症状，也会使得准妈妈食欲不佳。

在怀孕以后，不少准妈妈会出现对气味敏感的症状，对某些味道会特别反感，闻到以后就会恶心，甚至是影响食欲。在孕早期因为新陈代谢加快，会出现口水增多的症状，口水增多不仅会引发恶心，而且也会影响到食欲。在怀孕初期，食欲下降的症状是正常的孕期反应，对此准妈妈也不要过于担心，在孕早期，胎儿发育所需要的能量和营养都比较少，准妈妈即便像孕前一样的正常食量，也不会影响到胎儿的发育。

孕早期，在饮食上要注意以下几个方面：1、叶酸的补充，在孕前的三个月怀孕后的前三个月，准妈妈都需要注意补充叶酸，每天服用叶酸剂量为0.4mg。另外，还可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜，油菜等绿叶蔬菜，叶酸的摄入有利于胎宝宝神经系统和大脑的发育。2、准备健康小零食，因为食欲的下降，准妈妈每次吃的比较少，就很容易在短时间内感到饥饿。

可以随身备一些健康的小零食，不仅可以补充营养，而且能够缓解孕早期的孕吐现象，比如酸奶牛奶等奶制品，开心果、核桃、松子这类的坚果，还有水果等。3、饮食适当的清淡一些，准妈妈食欲不佳，或者是有孕吐反应，饮食上就尽量的清淡一些，这样可以减少对肠胃的刺激，避免对肠胃造成过大的负担，4、饮食要规律，一日三餐按时吃，尤其是早餐。