去年去泰国试管之前中介给我发的，找出来转发给你，希望对你有帮助。加强体育锻炼，对提高精子活力是非常重要，改变不良生活习惯，烟戒酒，不熬夜，少压力，作息规律，少穿牛仔裤，每天睡前清洗外阴有利健康，富含维生素的食物可以补精子，减少咖啡因的摄入，男性生精的食物主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如。

1、想去去泰国做试管婴儿，需要提前检查什么？

去年去泰国试管之前中介给我发的，找出来转发给你，希望对你有帮助。准爸爸备孕事项：1⃣加强体育锻炼，对提高精子活力是非常重要，2⃣改变不良生活习惯，烟戒酒，不熬夜，少压力，作息规律。3⃣注意生殖器官卫生，少穿牛仔裤，每天睡前清洗外阴有利健康。4⃣多吃补精子的食物：富含维生素的食物可以补精子，减少咖啡因的摄入：茶、咖啡，

男性生精的食物主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如：西红柿、马铃薯、山药、牡蛎、生蠔、花生、核桃、香蕉、苏打水等5⃣注意环境污染，尽量减少上网时间，接触汽车尾气，工业排放，辐射等有害物质。6⃣不去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。准妈妈备孕事项：1⃣适当运动：恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质：跑步、快步走或者跳绳（避开月经期），并每天坚持泡脚，

2⃣营养均衡，合理搭配饮食，多吃蛋白质高的食物，避免使用生冷及辛辣食物。高蛋白食物将促进卵泡生长，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉3⃣减少生活压力，适度休闲放松，良好睡眠作息，避免熬夜，调整内分泌，保持心情愉悦，4⃣增加补充多种维生素，叶酸，维E及相关保健品等，减少咖啡因的摄入，如茶、咖啡5⃣注意环境污染，少接触汽车尾气，工业排放，辐射等有害物质，长期接触导致女性卵子染色体变异。