您孕前的体重指数BMI为【69÷1.65÷1.65=25.34】，属于体重超重范围。孕妇的营养状况对自身以及胎儿的健康至关重要，孕期的体重控制非常有必要，如果孕前体重指数比较高的话或者孕期体重增长速度过快都会影响最终的妊娠结局，如巨大儿等风险；同样，孕前体重指数过低也会影响最终的妊娠结局，如低出生体重儿。

1、孕前体重138斤，身高165，整个孕期体重应该控制在多少斤之内？

孕妇的营养状况对自身以及胎儿的健康至关重要，孕期的体重控制非常有必要，如果孕前体重指数比较高的话或者孕期体重增长速度过快都会影响最终的妊娠结局，如巨大儿等风险；同样，孕前体重指数过低也会影响最终的妊娠结局，如低出生体重儿。您孕前的体重指数BMI为【69÷1.65÷1.65=25.34】，属于体重超重范围，

在孕前体重指数我们可以将孕妇分为3种不同的情况：1、标准体重【18.5-24.9】；2、超重范围【25-29.9】；3、肥胖范围【≥30】。而您处于孕前超重范围，孕期总的增重范围可以在7kg-11.5kg之间，也就是体重控制在76kg-80.5kg之间，但不宜超出最上限范围，如果现在处于孕早期的话，建议您每月固定测量体重一次，而如果是孕中期或者是孕晚期的话，建议您每周固定测量体重一次，有了实际体重增长的情况可以调整之后进食的摄入量和身体活动水平，其他孕妇朋友也可以根据自己的实际情况来调整自己的孕期增重速率。

2、怀孕早期怎么控制体重？

羡慕你们早期就开始控制体重的，那证明胃口相当好了，能吃能喝太幸福了，我孕前期孕反应严重的看见饭都恶心，每天吃的没有之前一顿吃的多，12周健卡的时候比孕前瘦了10斤。早期如果胃口好的，建议你也别大吃大喝，有个朋友就是之前一直减肥，吃东西都严格控制的，然后突然发现自己怀孕了，这下开始有合理的理由肆无忌惮了，那真是大开吃戒，一顿自己能造一只鸡，她婆婆来照顾她，天天给她换着样的做啊。

结果呢？12周建卡就涨了20斤，并且发现血糖很高，被医生禁令少吃，而且很多她喜欢的高热量、甜食都不能吃，她痛苦的啊...后面买了个血糖仪每天在家里扎手指，可疼了。最后孩子生下来也超8斤了，所以，只有一个建议给你，管住嘴迈开腿。一定不要觉得自己怀孕了就啥都不用管了，并不是大吃大喝才能有营养提供给宝宝的，更重要的应该是合理饮食，均衡搭配，孩子也会更健康的生长，

配合适当运动，对产妇也是有好处的。另外如果胎儿过大最后生产也会很麻烦的，顺产基本得侧切，剖腹产切口更大更不好恢复，总之合理饮食，控制胎儿体重非常有必要。图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢，我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

3、怀孕期间，体重的增长应维持在多少范围内较为合理？

孕期体重增长的多少，关系到宝宝和孕妈妈的健康，正常来说，整个孕期的体重不超过30斤，但是想要好顺产，好恢复，我建议体重增长20斤左右。我怀孕时104斤，前三个月体重基本没有变化，孕中期增长特别快，大概长了15斤，到了孕后期，因为我想要顺产，所以我适当的控制饮食，生孩子的时候我的体重是124斤。整个孕期我的体重增长了20斤，宝宝生下来5.5斤，因为孩子小，生产还是算比较顺利，

怀孕期间很容易长胖的，那么孕妈妈该如何控制体重呢？第一，少吃多餐。我记得孕中期那会，我的胃口特别好，什么都想吃，可是我母亲每次吃饭都提醒我少吃点，每次吃饭不能超过半碗，饿了再吃，怀孕的时候，一定要少吃多餐，饿了的时候，再吃饭都没关系，不能一次性吃太饱，过度的饮食，容易长胖，每次吃饭7分饱就合适了。第二，孕期适当运动，

因为孕中期长胖的原因，到孕后期一点也不想动，每天都想躺在床上。这样很容易长胖的，而且经常躺着的孕妇，容易导致胎位不正，孕期适当的运动非常重要，每天散步2个小时，适当的做一下孕期瑜伽，到孕后期的时候，建议爬楼梯，这样有助于顺产快，第三，多样化的食物，孕期很容易挑食，有的孕妇只吃自己喜欢吃的食物，吃多样化的食物，才能让胎儿健康。