从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了。同时，如果两次爱爱之间间隔少于12小时，精液量和精子密度会比平时的一半都少，理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。

1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了，大多数男性精子质量较低、活力较低、密度较低，是由于生殖系统患有疾病，例如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等等。

2、备孕时，同房次数会影响“受孕率”吗？几天同房一次更易怀孕？

重点提示：备孕时，什么样的羞羞次数和频率更容易怀孕？想要生宝宝时，很多小夫妻开始辛勤耕种，加大羞羞频率和次数，但是，错了！因为怀孕的关键与次数和频率并没有直接关系，如果太频繁反而导致不易怀孕，怀孕关键不是频率和次数，而是时机。如何耕种更容易怀孕？排卵后，15-18小时以内是最佳受孕期，超过30小时，受孕机会就会很低；而精子排出后，虽然能存活4-5天，但1-2天内能保持最佳受孕能力，

同时，如果两次爱爱之间间隔少于12小时，精液量和精子密度会比平时的一半都少。间隔达到24小时就会正常，由此来看，排卵期前两天先不要爱爱，而拍卵期头一天和后两天这三天是最容易播种收获的日子，所以不要以量取胜，要把握好最佳时机才对。晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语，多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年。