准备要孩子的男士就要提前最少3个月时间备孕。精子与卵子结合后成为受精卵，受精卵着床的时间前后大概需要6天的时间，而精子和卵子的结合机会只有一天的时间，很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。

1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量，

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子，这一点很多人都忽视了。

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药，4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

2、精子、卵子着床需要多长时间？

精子与卵子结合后成为受精卵，受精卵着床的时间前后大概需要6天的时间，很多孕妈们都非常想知道，精子是如何跟卵子相遇的？然后他们结合后，又经过多久的时间到达子宫里？现在让我们从精子与卵子的产生开始说起吧。精子的产生需要经过64天的时间，在这64天中，精子都会受到来自外界的因素影响，比如，抽烟喝酒、疾病和药物等，

所以，准备要孩子的男士就要提前最少3个月时间备孕。如果孕前不注意精子的质量，一旦不良精子跟卵子结合变成受精卵后，生命的质量就会打折扣，所以，不管男士还是女士都要重视备孕。卵子早在妈妈还是胎儿时期就已经在体内了，卵子在青春期分批发育，每隔28-30天就成熟一个并且排出来，而排除时间是在下次月经来潮前的第14天左右。

而精子和卵子的结合机会只有一天的时间，如果历经险阻到达输卵管壶腹部，参加决赛的精子3天也没有等待到卵子，或者早已排出的卵子在这里等了整整一天也没有等到精子，他们最终都会各自退场、凋亡。即便精子和卵子相遇，精子也要接受一次更大的考验，因为只有穿过透明带的精子才能真正成为冠军，旦精子进入卵子体内，来自各自的基因融合为受精卵，一个新的生命诞生。

在受精卵诞生的第3天，它就变成了桑葚宝宝，在受精后的第5天，桑葚宝宝分裂出100个细胞，这时就叫胚泡。然后胚泡就开始找地方安家了，安哪里好呢？如果选错了地方，有可能就变成了宫外孕，如果选对了，就能顺利地安家，胚泡宝宝，会在子宫壁上，挖一个小洞，然后把自己深深地埋进去，至此，宝宝顺利着床。胚泡宝宝做做完这件事情，大概需要6天时间。