首先我告诉你，吃什么都补不了羊水。水的供给量应保证每天2000毫升怀孕期间没有太多的忌口，你喜欢吃凉拌菜没有大问题，但要注意卫生少吃辛辣刺激的食物及腌制食物，你好，感谢邀请答题，你已经怀孕四个月，一般从妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。

1、怀孕四个月吃什么比较好？

你好，感谢邀请答题，你已经怀孕四个月，一般从妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加，母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。

这个时期，由于孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲突然旺盛的时期，胎儿也进入了急速生长时期，准妈妈从此时需要充足的营养，1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类，2、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物，

3、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐，4、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾等，水的供给量应保证每天2000毫升怀孕期间没有太多的忌口，你喜欢吃凉拌菜没有大问题，但要注意卫生少吃辛辣刺激的食物及腌制食物。希望我的回答能够帮助到你，

2、怀孕4个月吃什么补羊水？

怀孕四个月，可以吃什么补羊水？首先我告诉你，吃什么都补不了羊水。只要正常喝水就可以，关于羊水你必须知道的基础常识。什么是羊水？充满羊膜腔的液体，叫羊水，羊水的来源早期妊娠，来自母体血清经过胎膜的渗出液;妊娠中期，胎儿尿液成为羊水主要来源，羊水渗透压有所降低;妊娠晚期，胎肺参与羊水形成，每天大约350ml液体从肺泡分泌到羊膜腔;羊膜、脐带、胎儿皮肤，少许渗出液参与羊水。

了解了羊水的来源，就知道没有吃什么能增加羊水了，怎么预防羊水过少呢？大致如下：羊水过少怎么知道？症状不典型，一般发现不了，只能B超诊断：妊娠晚期，羊水最大暗区垂直深度(AFV)＜2cm，为羊水过少，＜1cm为严重羊水过少;羊水指数(AFI)≤5cm为羊水过少。所以孕妈要听医生的产检复查B超，观察胎盘、胎位、羊水指数及六大致死性畸形，

及早建卡筛查妊娠高危因素，评估妊娠风险。及早发现影响羊水量的高危因素(妊娠期高血压、干燥综合征、抗磷脂综合征、系统性红斑狼疮)正常规范饮食，避免脱水引起血容量不足导致血浆渗透压增高，引起胎儿血浆渗透压增高，引起胎尿减少导致羊水过少，生病不要自己想当然、听说、朋友说、闺蜜说自己买药吃，要去正规医院找专科医生诊治，因为有的药物也会使羊水减少。

3、怀孕四个月的孕妇吃哪些水果对身体好？

度过了跌宕起伏的前三个月，孕四月是孕中期的开始，此时孕妈，孕妈的胃口大开，在水果的选择上也有讲究，。1、橙子橙子属凉性水果，有降火去热的功效，来到孕中期的孕妈们多少会有燥热的情况，可以吃些橙子来降火，橙子还富含丰富的维生素C，能够促进胃肠道的消化与吸收功能。2、樱桃樱桃素有补血的功效，称之为补血之王，

可以有效的缓解孕期贫血。并且营养价值很高，含有多样维生素，以及身体所需要的矿物质与氨基酸，都很适合孕妇朋友来食用，并且樱桃中所富含的钾元素，还能清除体内一些有害的毒素，有清肠道排毒素的功能，并且可以净化血液，促进肠道蠕动等等。3、柠檬柠檬中含有大量的维生素C，正是孕妈们所需要的营养元素，并且柠檬味酸，正好可以缓解孕妈的恶心呕吐的孕期反应。

柠檬不仅可以止吐，还有健胃消食的功效，正适合孕中期胃口大开的孕妈们，4、奇异果奇异果又叫猕猴桃，在水果大军中也是非常出色的一员。富含丰富的维生素，尤其是有孕期高血压的孕妈们，在孕期每天吃一到两颗猕猴桃，对降低血液中的胆固醇含量有非常大的帮助作用，可以降血压，还能改调节期血糖水平，防患孕期糖尿病的发生。