每次吃都会干恶心，吃了三粒以后实在是受不了那种味道，直接弃吃了。孕期补钙的注意事项很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应，尤其是便秘症状会比较严重，那么应该如何应对呢，应保持每日钙补充量为800mg，可以通过食用高钙食物或者服用钙片补充。

1、孕中期吃钙片吃多久好？

这位宝妈，其实不只在孕中期，从孕早期到孕晚期都应该补充定量的钙，那么为什么要补钙？从什么时候开始补钙？各阶段的剂量是多少？有什么注意事项呢？1.孕期补钙的重要性准妈妈由于怀了宝宝，对钙的需求量较大，如果未摄入足量的钙，则会导致小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动等各种缺钙症状。此外，如果母体摄入钙不足，也会导致胎儿骨骼和乳牙的发育受到较大影响，

2.孕期补钙的时间及剂量孕早期（0~3个月）：应保持每日钙补充量为800mg，可以通过食用高钙食物或者服用钙片补充。孕中期（3~7个月）：应保持每日钙补充量为1200mg，此阶段是胎儿骨骼发育最关键的时期，所以准妈妈补钙最迟不超过20周，孕晚期（7~10个月）：应保持每日钙补充量为1000mg，此时是胎儿储存钙质最重要的时期。

3.孕期补钙的注意事项很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应，尤其是便秘症状会比较严重，那么应该如何应对呢？首先，尽量选择容易吸收的有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，碳酸钙虽然吸收率高，但是在肠道内容易形成难以吸收的磷酸钙，从而引起便秘；其次，保持钙剂单次摄入量低于500mg，这样也可以提高钙摄取率；此外，最好在饭后1小时内补钙，此时胃酸浓度较高，利于钙的吸收，

2、孕期从几个月开始吃钙片？吃到什么时候呢？大家吃的什么钙片？

一般孕中期和孕晚期对钙的需求量会多点，但也不用刻意的讲究孕期吃钙片的时间点。每个人的体质都是不同的，对钙的吸收程度也是不同的，有的人吸收能力好，食物中含有的钙就足够身体的补充，不需要再去额外的补充钙质。有的人就需要额外的再去补充钙质，孕妇平常在吃饭的时候应该多吃一些含钙的食物。当孕期身体出现一些缺钙的信号，比如半夜睡觉腿抽筋、腿疼等，就说明需要额外补充点钙质了，

怀孕早期胎儿还未成形，孕妇对钙的需求也不太多。到孕中期以后，由于胎儿各方面生长发育的需要使得孕妇对钙的需要量开始增多，所以这个时间段应该注意钙质的补充。我怀孕的时候吃过两种钙片，一种是汤臣倍健的。一种是迪巧的，汤臣倍健的那种贼贵，贼难吃。每次吃都会干恶心，吃了三粒以后实在是受不了那种味道，直接弃吃了，

3、孕妇喝什么牌子的钙片效果最好，喝钙片的最佳时间是什么时候呢？

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门。然而，这些东西真的有必要一定补充吗？这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的，维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充。尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育，DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此。

即使实在要补充，也应该在孕20周之后开始补充，可以选择挪威小鱼等不同的品牌，钙片，其实也是如此。孕早期基本不可能缺钙，在进入孕20周之后，由于宝宝的发育速度加快，可能需要适当补钙，每日的摄入总量建议在1000毫克左右，但是，我们建议首先应该通过食物补充，比如，100毫升牛奶的含钙量就在100毫克左右；而豆制品重的含钙量则更高。