晒太阳晒太阳可以补充维生素D，保持骨骼健康。晒太阳可以提高免疫力，增强体质，防止生病，怀孕之后，身体比较敏感，容易受到环境温度的影响，不小心会感冒，长晒太阳可以减少感冒的发生，怀孕的时候特别需要注意的事情就是晒太阳散步，怀孕50天当然是可以晒太阳散步的，现在这个季节还不是特别热，趁机出去沐浴一下阳光，对自己、对胎儿都是很有好处的。

1、孕期的人能晒太阳吗？

孕期当然可以晒太阳，并且，最好每天晒会太阳。我今天上午带孩子去医院，刚好听到医生在跟一位宝妈说，孕期也要多晒太阳，她说：“为什么现在这么多小孩子生下来就缺钙，因为现在的人和以前的人不一样了。以前就算怀孕也照样该干嘛干嘛，整天风里来雨里去，风吹日晒的，现在怀孕都讲究保胎，讲究防晒，谁也怕被晒伤了晒黑了，都躲在家里不出来。

”其实，我们都知道由于胎儿骨骼的发育，一般从孕中期就开始要额外补钙，我当时从孕五个月左右开始吃钙片的，包括生完孩子喂奶，我一直没有停过钙片。孩子也一直吃的有d3和钙剂，可他还是缺钙，每次医生说我们缺钙的时候我都不愿意相信，我觉得不可能呀！除此之外，每天早上的蒸鸡蛋我都放的有淡干虾皮，实在是不相信，可是，最近几天，我儿子总是会脚疼，因为孩子还小，还不太会说，他会突然抬起一只脚带着哭腔说疼，我给他拖了鞋子按摩一下就好了，所以，我觉得应该是抽筋。

我现在相信医生的话了，她每周二在我们小区门诊坐诊，每次打招呼，她都要跟我说，万物生长靠太阳，现在又不热，把孩子的帽子取了吧，而我为了怕孩子晒伤晒黑，总是给他戴顶帽子。所以，我说这么多，只是想告诉题主，尽量孕期也晒晒太阳，你看我没晒过太阳，钙片也吃的很好，孩子钙也补充了，可还是缺。所以，我今天带孩子去医院听了医生这番话，我才真的认识到晒太阳的作用可能是有些药物替代不了的，

2、五十天孕期可以晒太阳散步吗？

怀孕的时候特别需要注意的事情就是晒太阳散步，怀孕50天当然是可以晒太阳散步的，现在这个季节还不是特别热，趁机出去沐浴一下阳光，对自己、对胎儿都是很有好处的。晒太阳晒太阳可以补充维生素D，保持骨骼健康，在胎儿骨骼开始生长以后，需要从孕妈妈体内吸收大量的钙质，光靠补钙是不能充分被身体吸收的，补充维生素D，才可以使钙质沉积在骨骼上，促进钙质吸收，促进骨骼发育。

晒太阳可以提高免疫力，增强体质，防止生病，怀孕之后，身体比较敏感，容易受到环境温度的影响，不小心会感冒，长晒太阳可以减少感冒的发生，晒太阳还能美好心情，改善睡眠。怀孕之后由于孕激素的作用，心情容易波动，晒太阳会让孕妈妈变得轻松愉快一些，孕期的睡眠也是很折磨人，睡不好觉，失眠对孕妈妈来说是家常便饭，常晒太阳可以提高睡眠质量。

晒太阳的时间可以选择上午9点-11点之间，下午3点-4点之间，这时太阳不是很毒，紫外线不是很强烈，温度合适，人体最舒服，散步孕期由于孕激素的作用，肠胃蠕动减慢，容易造成腹胀便秘，散步可以促进肠道蠕动，保证改善腹胀的状态。和家人、朋友一起外出散步，一边走路一边聊天，可以放松心情，使紧张的生活和心情得到释放，变得轻松愉快，

散步可以增加肌肉力量，会后期的分娩做好准备。如果选择顺产，分娩可以力气活，如果力量不足，很可能会出现难产的情况，散步可以释放身体的热量，帮助控制体重，孕期体重增加过快，后期减肥困难，另外，胎儿的体重也会增加过快，胎儿体重越大，分娩风险越高，散步可以选择早上或者晚饭后的时间，这时时间比较充裕，当然根据自己的作息时间、工作时间随即调整就好。