很多家长认为补钙要趁早，宝宝出生几个月就开始补钙。在补钙前你所必须要知道的两件事，但宝宝真的需要额外补钙吗?6个月内，婴儿每天钙适宜摄入量为200毫克，每天饮奶量不低于700毫升，每天500～750ml；4～6个月，每天800～1000ml；7～12个月。

1、宝宝几个月开始补钙呢？

我觉得如果科学喂养，奶量足够，定期晒太阳，宝宝是不用额外补钙的。就现在的生活水平来说，宝宝缺钙的可能性不大，而钙是否能被身体吸收才是最重要的，因此，一般儿科医生会建议补维生素D，因为维生素D会帮助钙的吸收。一般来说，在紫外线的照射下，我们的皮肤可以自动合成维生素D，所以很多医生或营养师会建议正常成人每天晒太阳20分钟以上，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用，

不过，考虑到紫外线同时还很容易把人晒黑、晒老、晒伤，甚至晒出皮肤病，虽然勤涂防晒霜、使用遮阳伞等防晒措施可以在一定程度上避免这些情况的发生，但同时也阻止的维生素D的合成。国外服用维生素D补充剂的情况则比较普遍，美国医学研究所公布的不同年龄人群维生素D的生理需求量是：1岁以内每天400IU，1~70岁每天600IU，70岁以上每天800IU，

2、10个月母乳宝宝要补钙吗？

枕秃要补钙？出汗要补钙？不长牙齿补钙？走路晚还要补钙？在育儿道路上，钙背的黑锅不能再多了。其实有很多问题都是正常现象，比如长牙，跟钙的关系着实不大，一些家里有长辈出牙比较晚的时候，宝宝也可能会出现长牙晚的情况，如果13个月之后，还是没有长牙，再到医院就诊。我们经常说的补钙，并不是钙剂，而是维生素D，维生素d是用来促进钙剂吸收的，我们经常说的晒太阳也是摄取维生素d。

当宝宝奶量足够的情况，一般是不需要额外补充钙剂的，只需要补充维生素d即可，不同月龄，奶量需求不同3个月以内：每天500～750ml；4～6个月：每天800～1000ml；7～12个月：每天600ml；13～24个月：每天500ml。除了奶量的补充外，每天至少30分钟户外活动，含钙量高的食物有哪些？虾皮、全脂奶粉、芝麻、黄豆、豆腐、扇贝、鲜牛奶、鲫鱼、西兰花、鸡蛋等（来源于中国居民膳食指南）。

在给宝宝添加辅食的时候，这些食物可以酌情添加，或者作为配菜加到辅食中，补充维生素d正常足月儿在出生15天即开始补充维生素d，直至两岁。不过目前补充至多大年龄并没有统一说法，有建议补充至两岁或三岁的，还有补充至青春期的，甚至有些学者认为应终身补充的，无论补充到哪个年龄，每天一粒400单位的维生素d，不会出现中毒现象，家长不用担心。

3、几个月的新生儿需要补钙吗？

很多家长认为补钙要趁早,宝宝出生几个月就开始补钙，但宝宝真的需要额外补钙吗?6个月内,婴儿每天钙适宜摄入量为200毫克,每天饮奶量不低于700毫升。对于纯母乳喂养的宝宝,母乳中含有的钙完全能满足其对钙的需求,且婴儿对母乳中钙的吸收率高,因此纯母乳喂养宝宝6个月内不需要额外补钙，6个月内人工喂养的宝宝,需要用配方奶代替母乳。

《食品安全国家标准·婴儿配方食品》规定,100千卡婴儿配方食品中的钙含量为50~146毫克，市面上售卖的奶粉热量一般为80~100毫克/100千卡。以5公斤婴儿为例,每天需要的热量是450千卡，在满足热量需求前提下,钙含量也能满足其发育需要,所以配方奶喂养的宝宝无需额外补钙。7~12个月的宝宝,每天钙的适宜摄入量为250毫克,随着辅食正常添加,整个膳食中含有的钙增加,饮奶、辅食适当的宝宝能满足钙的需要,因此不需要额外补钙，

1~2岁宝宝,每天钙推荐摄入量为600毫克,同时每天饮奶量保证400~600毫升,只要满足孩子每天的奶量供应,注意饮食多样化,也不用额外补钙。所以,合理喂养的宝宝无需额外补钙，若家长实在不放心,可咨询医生,6个月内宝宝每天钙总摄入量不超过1000毫克,6个月至3岁不超过1500毫克，否则摄入过多,反而影响健康。