补雌激素吃什么水果好补充雌激素宜多吃富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆皮等豆制品，也可吃木瓜、石榴、苹果、南瓜、香蕉、草莓、蓝莓等水果。你好，非常高兴为你解答问题，实际上，没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，但是有些食品虽然不一定有促进卵泡增长的效果，但女人吃了肯定有好处，哪些食物呢。

1、吃什么补充雌激素？

雌激素是女性最重要的性激素之一。雌激素缺乏可以直接引起女性衰老，这种衰老不但包括容颜逝去，也包括皮肤变薄、骨质疏松、心脑血管疾病高发等问题，因此很多女性都非常注意雌激素的补充。但雌激素绝对不能盲目补充，雌激素过量会导致内分泌失调、月经紊乱、甚至可以引起子宫内膜癌、乳腺癌的发生，补充雌激素，女性应该吃什么？生活中补充雌激素必须要保证激素的天然性、有效性、安全性。

这三点要素缺一不可，否则所谓的补充雌激素会直接导致人体雌激素暴露，从而引起一系列的副作用。天然食品中，含有雌激素最丰富且安全的食品应当属于大豆制品，如大豆腐、干豆腐、豆浆等。大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种最接近人体成分的雌激素，有临床研究表明常吃豆制品的乳腺疾病包括乳腺癌的发病率会相应降低，

在此强调一下，虽然豆制品中的大豆异黄酮对女性有益，作为一名医生，我绝对不提倡女性服用人工提炼的大豆异黄酮。因为人工提炼过程中有可能使得铅、汞及其它有害成分渗入，激素浓度也会远远超过身体所需，从而危害身体健康。另外，为了保证自身雌激素的有效分泌，身体也需要蛋白质、维生素等营养元素的有效摄入，保持日常膳食均衡也非常重要。

最后，女性的雌激素分泌是由大脑发出指令、由卵巢具体执行并分泌雌激素，当女性出现身体衰老、功能紊乱等问题时，会导致大脑中枢与卵巢功能出现协调障碍，从而导致激素分泌不足。因此，对于激素分泌及延缓衰老来讲，单单依靠食物供应很难维序，因此积极锻炼身体、保持乐观开朗的性格、保证规律的作息时间，维持自身的健康对雌激素分泌也非常重要，

2、备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？

你好，非常高兴为你解答问题，实际上，没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，但是有些食品虽然不一定有促进卵泡增长的效果，但女人吃了肯定有好处，哪些食物呢？一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤，可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素，对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬、来曲唑也可运用促性腺激素等。如果配用中药，效果较为理想，同时良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起到直接的调节作用，意义极为重要，一定要放松心情，现在医学这么发达，又有成熟的辅助生殖技术，生一个自己的孩子不是什么太难的事了。

3、补雌激素吃什么水果好？

补雌激素吃什么水果好补充雌激素宜多吃富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆皮等豆制品，也可吃木瓜、石榴、苹果、南瓜、香蕉、草莓、蓝莓等水果，虽然有些食物中含有雌激素成分或能促进雌激素分泌，但仅靠食补很难达到理想的补充雌激素的效果。补充雌激素的主要方法是使用雌激素药物，如己烯雌酚、戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇以及一些复方制剂等，

因为激素类药物大多有严重副作用，应在专业医生指导下规范使用。雌激素是体内一种重要的类固醇激素，能促进女性第二性征的出现以及性器官成熟，也可以促进骨骼的生长发育，使皮肤变细腻，需补充雌激素的人群一定要在专业医生指导下进行治疗，同时可以摄入水果、豆制品等食物辅助治疗，本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核点这里，查看医生回答详情。