常见的营养不良有蛋白质-热能营养不良和微量营养素营养不良如缺铁、缺钙等。宝宝营养不良，在做儿保时候，如果身高、体重都不达标，头发稀疏，则要考虑营养不良，食谱中缺少高蛋白的食物，会营养不良，体弱多病，根据宝宝营养不良的种类，可以适当增加某些食物的摄入量。

1、小孩营养不良吃什么好？

营养不良是宝宝的常见病，是指喂养中因为宝宝营养摄入不足，或者食物不能充分吸收利用，以致能量及其他营养素缺乏的病症。常见的营养不良有蛋白质-热能营养不良和微量营养素营养不良如缺铁、缺钙等，除了6月龄内的母乳和配方奶之外，并没有单一的食物可以为宝宝提供所需的全部营养，要想让宝宝摄入充足的营养，还是应该使宝宝摄入的食物多样化，均衡、全面地安排宝宝的饮食。

宝宝每天的膳食应包括主食（粮谷类）、蛋类、肉禽鱼类、蔬菜、水果、奶类、食用油等，根据宝宝营养不良的种类，可以适当增加某些食物的摄入量。如果宝宝消瘦，可增加包括主食在内的各种食物的摄入量；蛋白质缺乏，可增加蛋类、鱼禽肉类的摄入量；铁缺乏的宝宝，可以增加动物肝脏、红色肉类的摄入量；钙缺乏的宝宝，可以增加奶制品的摄入量，

2、宝宝营养不良，该怎么补充营养？

宝宝营养不良，在做儿保时候，如果身高、体重都不达标，头发稀疏，则要考虑营养不良。考虑营养不良的宝宝，家长首先要带到儿科去检查，排除下有无疾病，可以做一下腹部彩超、测一下微量元素，排除疾病以后再说补充营养的问题。如果能正常进食，不偏食的宝宝，营养是不会缺乏的，从小就应该抓住孩子的口腔敏感期，给予各种食物刺激，避免孩子偏食，营养元素碳水化合物、脂肪、蛋白，微量元素、维生素都得有，配方奶粉一般可以补充一些微量元素、维生素和蛋白，蔬菜水果也是维生素含量较高的。

3、孩子营养不良，老是生病，应该吃什么调理呢？

饮食方面最好的调理办法是增加优质蛋白质摄入，多吃奶类、蛋类、肉类和鱼虾，每天奶类（奶粉 牛奶 酸奶，但不包括乳饮料）要超过500毫升（2岁以下要超过600毫升），每天至少喝2次奶类。鸡蛋每天一个，吃法不限，可以煮、蒸、炒、煎等，肉类和鱼虾每天都至少吃一次，大致每天50~100克（像鸡蛋那么大小的一块肉，不包括骨头、鱼刺等），还要每天吃大豆制品，如豆腐等。

这些高蛋白食物是孩子营养的保证，也是发育和免疫力的保证，食谱中缺少高蛋白的食物，会营养不良，体弱多病。家长必须千方百计让孩子优先摄入这些高蛋白的食物，为此要减少水果摄入量，每天只能吃一次；蔬菜也不要吃太多，避免孩子偏食挑食，不给孩子喝饮料，吃膨化零食，纠正其不良饮食习惯。另外，要给孩子补充维生素D，每天400IU，或者补充维生素AD，这对孩子的免疫力也非常重要。